最近气温急剧攀升，一个字，热!

随之而来的是让众多家长头疼不已的问题——孩子的胃口变差了。

为什么天热的时候会胃口不佳?

01

天热的时候，特别是暑湿重的夏天，暑湿侵犯人体会让脾胃功能下降;

或者贪凉吃太多生冷食物损伤脾阳，体内痰湿停滞，就会影响脾胃的正常功能，出现乏力困倦、食欲不振等情况。

02

其次，天热出汗多，若没及时补充水分，会导致体内阴液不足伤胃津，进而影响消化吸收。

03

高温下人们多乘凉避暑，活动少了，胃肠道蠕动和人体能量消耗降低，自然就没那么容易饿，食欲也就下降了。

(图片来源于包图网)

有句话叫“四季脾旺不受邪”，这强调了调养脾胃在四季养生中的关键地位，夏季养生尤其要注意保护脾阳避免湿气困脾。

日常如何养护?

健脾解暑

暑热湿气重，可让孩子食用冬瓜、绿豆、苦瓜、莲藕、丝瓜等清热解暑的食物;

也可适度添加一些具有健脾化湿功效的药材，如白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁等，用以制作药膳，如酸梅汤、山药茯苓粥、红豆薏米糊等。

(图片来源于包图网)

清淡饮食

夏天饮食的基本准则为清淡、清暑、易消化，控油少腻;

适度补充酸味及咸味食物，切忌暴食生冷、寒凉食物。

饮食时间应规律，切勿太晚进食，以免增添消化负担。

户外活动

平时可带孩子多去大自然中活动，既能增强体质，也能让孩子心情愉悦，间接促进食欲。

推拿捏积

平日里，家长们还可为小朋友进行揉板门、中脘、足三里、揉腹、捏脊等推拿操作，以助力孩子消食开胃健脾。

要注意的是，一两顿不吃还行，要是长时间或反复食欲不振，就容易加重脾胃损伤，甚至影响营养吸收导致生长发育缓慢或停滞;

这时候就需要及时就诊，听从专业医生的建议和指导啦。

说明：本文配图已获授权，图片版权归原作者所有。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。