中医肿瘤专家吴显文，从事中医肿瘤临床工作30余年，通过临床案例提醒您：营养补充如同用药，辨证施补才是关键。

相关研究：

这项从2004年就开启的一项研究，历时6年追踪7.7万人发现：

每周至少服用一次多种维生素、单一维生素或者混合维生素制剂，像常见的维生素 B 复合制剂，最终有808名参与者被确诊为肺癌。

其中需要特别关注的是：

每天服用维生素B6＞20mg或维生素B12＞55μg的人，肺癌发生率相较于未补充的人群高了约1.9倍，吸烟男性风险暴增3-4倍。

为什么超量维生素B族会与肺癌产生关联呢？

虽然现在还没有研究完全搞清楚维生素B族与肺癌之间的作用机制，但有相关研究推测：

超量的维生素B会：

干扰DNA甲基化过程；激活EGFR等致癌通路；降低免疫细胞活性

因此过量补充维生素补充剂，尤其是B族维生素，不仅不能起到保健的作用，反而可能损害身体健康，甚至增加癌症风险。

中医视角解析营养陷阱

阴阳失衡酿隐患

《黄帝内经》言："气增而久，夭之由也"。

维生素属"精微物质"，过量摄入会：

打破气血平衡：B族属"火性"，过量易生痰瘀；

损伤脾胃运化：现代人普遍脾虚，难以代谢高浓度制剂；

扰乱脏腑协调：肝郁化火体质者尤需警惕。

因此更要注重辨证施补，针对不同体质的人群，辨证来看，科学调理。

如果可以，建议您到馆咨询，让专业医生望闻问切，给出具体的调理方案。

如果因为特殊原因需要补充维生素，比如孕期的女性，或者疾病因素导致某些营养物质缺失，也要按照专业医生指导进行营养补充。

或者参考以下阶梯式的补充方案：

轻度缺乏：食补+日光浴（补充维生素D）

中度缺乏：药食两用食材调理，比如胡萝卜、西兰花，香菇、核桃等食物。

重度缺乏：可在医生指导下使用短期小剂量制剂中药方剂。

但一定要定期检测，关注体内维生素水平变化，及时调整方案。

【专家吴显文提醒】维生素补充三大禁忌：

忌与浓茶、咖啡同服（间隔＞1小时）；

忌空腹服用水溶性维生素；

忌多种制剂混用（需间隔2小时）。

高危人群特别警示，以下人群慎用B族补充剂：

吸烟指数＞400年支（每日支数×烟龄）

慢性肺部炎症患者

舌苔厚腻的痰湿体质者