气温慢慢升高，总觉得不知道该怎么穿。

是不是认为“短袖短裤”比“长衣长裤”穿着凉快?

其实不是这样的。

穿的少凉快：也是要看温度的，如果外界温度较低，太阳不大的时候。

如果温度30°，长时间皮肤露在外面经过暴晒、会晒红、变黑严重会过敏晒伤，还不会觉得凉快。

所以要根据温度选择更舒适吸汗的衣服。

(图片来源于包图网)

但是正确着装之后还是觉得体内热，烦躁是怎么回事?

老是感觉热，有可能是阴虚火旺或者湿热郁结。

一吃上火食物就口舌生疮、大便干结?

肝火旺的人内热大，脾气急躁，动不动就发火?

这么多人都呈现出“阴虚火旺”的气势，该怎么办呢?

*中医认为阴有滋润、濡养、抑制、宁静的作用。

所以当阴不足，阳气相对偏亢，就会有热的感觉。

这种情况在治疗上主要以滋阴清热为主，可以选用知柏地黄丸来调理。

*如果是湿热内蕴，可能同时会伴有大便密结、小便短赤、口苦口干、胸胁苦满的症状。

这种情况在治疗上主要以滋阴清热为主，可以选用知柏地黄丸来调理。治疗上主要以清热利湿为主，可以选用龙胆泻肝汤来调理。

(图片来源于包图网)

平时这些要注意

这种情况多发生在长期的熬夜、通宵，对身体过度消耗，或者天癸不足的人群身上普遍发生。

饮食调养注意清淡健胃，常食具有清热利湿作用的食物，如薏米、绿豆、苦瓜、节瓜、丝瓜等。

适当增添苦味食物以清热除烦。夏季阳气最盛，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，注意补充水分，常食新鲜蔬果，适当喝粥。注意勿过食生冷食物，以免损伤脾胃阳气。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。