从社畜到打工人，网友造梗的背后是对社会压力的焦虑，对于不少打工人而言，生活除了上班再没有其他时间。996、007，熬夜加班,早已司空见惯，成年人的世界除了发胖和掉头发容易，其他都不容易。

脱发病因病机

中医认为肝藏血，发为血之余，肝主情志，性喜条达，恶抑郁。压力过大，肝失条达，可影响气血运行以致气滞血瘀，发失所养而出现脱发；肾藏精，为先天之本，主骨生髓通脑，肾之华在发，精血亏虚，则毛发失养而，出现脱发。

熬夜、用脑过度，房事过度均可暗耗精血而导致脱发。或七情内伤，劳心伤脾，均可影响气血运行导致发失所养而出现脱发。

饮食不当，过食肥甘厚味之品易致湿热内盛，熏蒸于上，毛窍受阻引起脱发;过食辛辣刺激之品，易耗损精血，导致或加重脱发;脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食不足，后天营养匮乏，毛发失养亦至脱发。

打工人防脱发攻略

保护好发根：

首先，要保护好发根。发根是头发生长的基础，要好好保护：

定期修剪发梢，避免分叉和打结;尽量减少烫发染发的次数;选用无硅油的洗发水，避免堵塞毛孔。

勤做头皮按摩：

头皮按摩有助于促进血液循环，让头发更好地生长。每天早晚各进行一次头皮按摩：先用指腹轻轻按摩头皮，再用梳子轻轻梳理头皮，从后脑勺开始，向前顺次梳理。

坚持用防脱发洗发水：

确认洗发水的有效成分，选择一款适合自己的防脱发洗发水，长期坚持使用，可以让头发更健康。

避免熬夜和高热量食物：

熬夜和高热量食物是脱发的“加速器”。保护头发要做到：

晚上11点前睡觉，保证7-8小时的充足睡眠;拒绝高热量食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等。

调节压力：

压力是脱发的幕后黑手。打工人要学会调节工作压力，可通过运动、冥想、休闲等方式释放压力。同时，要保持良好的心态，积极面对工作生活中的挑战。

杨忠萍，从事中医临床工作50余年，毕业于北京中医药大学，具有扎实的中医理论及丰富的临床经验，一直在三甲医院工作，曾经在中国中医研究院广安门医院工作时拜全国名老中医路志正教授为师。