正值夏季，气温逐渐升高，心脑血管病患者务必留意身体状况。

尤其在炎炎夏日，人体的生理反应更为敏感，稍有不慎，一个简单的疏忽，都可能让心脑血管系统陷入危机!

一、不要猛然回头

在夏日，人体更容易出现血容量减少和血液黏稠度上升的情况，这使得心脑血管病患者要格外小心。

建议患者在日常生活中避免进行如“猛回头”等快速且剧烈的动作，同时也要注意避免需要突然发力的运动，如打羽毛球、篮球或突然起身等。

(图片来源于包图网)

此外，高温环境下，人体的交感神经活跃度增加，会导致心率加快、冠状动脉收缩、心肌供氧减少，从而增加冠心病发作的风险，提醒大家在夏季注意避暑，尽量避免突然发力，以免增加危险发生的几率。

二、夜间注意补水

夜间补水的正确方式如下：

1、床边放置一个容量500~1000毫升之间的保温杯。2、就寝前，建议饮用大约200~300毫升的水。3、起夜后的补水，夜间醒来需要小便，之后建议喝两三口水，大约100毫升左右。4、晨起补水，建议饮用300~500毫升的水。

请注意，虽然夜间补水很重要，但也要避免过量饮水。过多的水分摄入可能增加心脏负担，影响睡眠质量。因此，补水量要适中，根据个人体质和需求进行调整。

(图片来源于包图网)

同时，饮水时最好选择温水，避免过冷或过热的水刺激胃肠道。户外运动时也要注意补充水分。

如果个人有特殊的健康状况或医嘱，应按照医生或营养师的建议进行夜间补水。

三、穴位按摩：内关穴

内关穴具有多种功效，包括调理三焦、宽胸和胃、养心安神、开窍镇痛等。特别是对于心血管疾病，如阵发性心动过速、心动过缓、心绞痛等，内关穴有良效。

(图片来源于包图网)

位置：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间。

按摩方法：可以两只手交替点揉对侧，每次按摩1-3分钟。

然而，以上方法只能起到辅助作用，不能替代专业的医疗治疗。对于心血管疾病患者，应遵循医生的建议，按时服药，保持健康的生活方式。

在中医理论中，心血管疾病多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。例如，心血不足、心阳不振可能导致心悸、胸闷等症状;肝气郁结、肝火上炎则可能引起高血压、心绞痛等病症。

因此，中医治疗心血管疾病时，会根据患者的具体症状，结合脏腑功能进行辨证论治，制定相应的治疗方案。

除了辨证施治，中医还强调预防和调养。通过调整饮食结构、加强体育锻炼、保持良好的作息习惯等方式，可以改善心血管疾病的发病环境，提高患者的生活质量。同时，中医还提倡情志调养，保持良好的心态对于心血管疾病的康复至关重要。

总而言之，养胃是个精细活，想要营养吸收好，就要先把胃部问题及时解决掉。

马新童   副主任医师

专家介绍

中医全科副主任医师，北京中医药大学临床特聘教授，马新童中医传承工作室、马新童中医研究院创建人。对历代各家中医经典著作进行了广泛研究，熟谙《伤寒杂病论》现存各版本和历代各家注本，尤其多年潜心研究桂林古本《伤寒杂病论》，深得其精诣，主要研究方向：中医经典的系统研究与临床应用。在二十多年的临床实践中形成了“天人地合参，神气形同调，病脉证并治”的独特学术思想体系，强调“临证观象”“中观正见”，擅于结合现代疾病特点灵活运用古方，尤其通涩和三法治疗心脑疾病、体质状态调整方、调神开心汤、肿瘤系列方等有独特之处。世界中医联合会青年中医培养工作委员会副会长，北京中医药大学临床特聘教授，北京市中医药文史研究会学术一部主任。特邀在博爱堂出诊。

擅长治疗

心脑血管疾病、神经科疾病、恶性肿瘤、血液系统疾病、糖尿病、风湿类疾病、皮肤病、不孕不育及内科、外科、妇科、男科、儿科等多种常见病及疑难杂症。

出诊安排

博爱堂西站馆：周一全天

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。