“知天时，顺人和，则事无不成。”这句古人的智慧告诫我们要顺应自然规律，与自然和谐共处。

随着2024年三伏天的临近，一场关于炎热的挑战即将来临。

三伏的脚步越来越近了，我们不仅要关注天气变化，更要思考如何在高温天气中保持健康的身体，避免受到炎热的侵扰。

接下来，本文将为您介绍2024年三伏天时间及特点，并在中医角度，提供一些防暑小建议，助您舒适度夏。

今年是60年一遇的炎夏!

从7月15日开始，我们将进入为期40天的三伏天，直至8月23日结束。这段时间，气温和湿度都将达到高峰，使人感到闷热无比。

“三伏天”，标志着一年中最热的季节的到来。

在文言文中，“伏”字意味着潜伏。而“三伏天”的“伏”，正是指的是“伏邪”，即“六邪”中的暑邪。

在夏季，暑邪可能会悄然侵入人体，而不易被察觉。

如果未能及时清除，到了秋天，火邪会克制金气，导致肺气受损，从而降低人体的免疫力，使人容易患上感冒、咳嗽、发热等疾病。

因此，在三伏天期间，我们需要特别注意防暑降温，保持身体健康。

今年三伏天是“母伏”

根据传统观念，单数我们视作为阳，代表雄性;双数我们视作为阴，代表雌性。

今年入伏的日子是双数。因此，今年三伏天是“母伏”。

还有一种说法，是根据入伏早晚来区分的，农历五月入伏被认为是“公伏”，农历六月入伏，就是“母伏”了。

今年入伏是7月15日，农历六月初十，不论按哪种说法，今年三伏天都是“母伏”。

迎接三伏天我们应该做哪些准备?

我们要提前关注天气预报，了解高温持续的时间和范围，以便合理安排出行和日常生活。

需要准备一些防暑降温的物品，如遮阳帽、遮阳伞、防晒霜等，以减轻阳光对皮肤的伤害。

保持充足的水分摄入也是非常重要的，可以准备一些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、菊花茶等，帮助身体降温。

中医教你“伏天养生”

补气——黄芪粥

天热起来，人的心脏也受负担。一碗黄芪白米粥，适合早上喝，帮助补正气，还能增强抵抗力。

黄芪粥能够解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚，并且还具有降血压的作用。

对于老年人来说，有助于防治中风和高血压，在医生的指导下，伏天可以喝一喝。

喜欢这篇文章的朋友们，可以先【收藏、转发】给你们的亲朋好友，方便查阅复习~

补肝防暑——酸梅汤

酸梅汤所用的乌梅，性味酸、涩而平，具有显著的收敛作用。这种酸味特性使其能够深入肝脏，发挥其独特的滋补与收敛作用。

对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群，夏天常喝的绿豆汤就不合适了。酸梅汤不仅能解暑降温，其收敛的特性还能帮助止泻。三伏天喝一喝防中暑。

养生——三伏灸

“三伏灸”是一种独特的中医养生疗法，它基于中医“冬病夏调”的理念，选择在一年中最炎热的“三伏”天进行，此时大自然的阳气达到顶峰，而阴气则相对较弱。

在这一时节，人体的毛孔开泄，为外界物质进入体内提供了有利条件。利用这一特点，通过艾灸疗法，可以实现冬病夏治和养生保健的目的。

阳虚、气虚、痰湿体质的人群适合在三伏天进行艾灸，“冬病夏治”，事半功倍。

2024三伏时间表  初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天;中伏：2023年7月25日-8月13日，共20天;末伏：2023年8月14日-8月23日，共10天。

总之，2024年的三伏天是一个加长版的三伏天，共计40天。请大家注意防暑降温，健康度过夏天。今天的分享内容就到此为止了。别忘了点赞、转发、点击“在看”按钮哦。

注：本文配图已获版权方授权，未经允许禁止盗用。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。