在中医学上，舌头能反应出身体的健康状况。很多人认为胃病最主要的特点就是痛，虽然胃出现受损很容易出现疼痛感，但是除了疼痛，脾胃出现了健康问题也会在舌头上反应出来。

脾胃虚弱的舌头表现

看舌苔

健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。脾胃虚弱的人比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。

这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。

齿痕舌

脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。

如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内湿气很重。

腹胀不消化

另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。

水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾胃虚弱的一种明显表现。

脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

脾胃虚弱怎么办?治疗方法很多，中医帮你辨证治疗

1.调理脾胃的中药有很多，比如黄芪、党参、白术、扁豆、高良姜、茴香、生姜、大枣、香橼、佛手、砂仁、枳实、厚朴，这些都可以用于调理脾胃。鸡内金、莱菔子、神曲、茯苓也可以调理脾胃。

2.适当的食疗

脾胃虚寒的症状，可以多吃点例如生姜、大蒜、韭菜;

如果是脾胃热性重，则要多吃一点甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不错;

当然如果是脾气虚弱，气机影响到健康，这个时候则要多吃点补气的食物，例如萝卜、金橘。

3.坚持艾灸调理

艾叶作为药，有药性，它入肝、艾叶作为药，有药性，它入肝、脾、肾经，对各个经脉有好处。

一旦脾脏失调，带来的影响还是较大的。建议大家要正确的滋养脾脏。

1、饮食规律、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是脾胃虚弱的人，尽量不要吃辛辣刺激以及生冷食物。也不要过于激动生气情况下吃东西。

2、养成饭后散步的习惯

但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，不能做剧烈运动。

3、睡前经常揉腹

大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

脾胃虚弱取穴方法

像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。

艾灸中脘穴

首先，他的位置很特殊，它刚好是咱们人体脏腑的正中间，用艾条灸中脘穴10-15分钟，或直接用艾灸贴敷贴。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸贴敷贴。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。

李福海  主任医师

专家介绍

李福海，主任医师，国家名老中医，硕士研究生导师，第二批全国优秀中医临床人才，国医大师路志正教授亲传弟子，国医大师薛伯寿教授弟子，全国第七批老中医专家学术经验继承工作指导老师，全国基层名老中医药专家经验传承工作室指导老师。中国中医药信息学会易水学派研究分会会长，中国中医研究促进会脑病分会常委，中华中医药学会脑病分会、脾胃分会、肺系分会委员，兼任北京中医药大学基础学院校外导师，央广健康频道，北京卫视养生堂、天津电视台科教频道特约中医专家。

擅长治疗

①脾胃科：脾胃消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、胃食管反流、溃疡、慢性结肠炎、胃肠激惹等。②脑病科：脑血管及神经内科疾病，如脑梗死、癫痫、儿童多动抽动、帕金森病、脱髓鞘、多发硬化、失眠、焦虑、抑郁、运动神经元以及周围神经病变等相关疾病。③心血管及代谢紊乱，如冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖(湿浊内盛)。④肺部疾病，如慢阻肺、慢性哮喘、肺结节。

出诊安排

博爱堂西站馆：每周五下午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。