减肥太痛苦?坚持不下来?

待到夏日炎炎，身上的赘肉可就藏不住了呦。

自己体重超标了吗?

///体重指数(BMI)是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准，其计算公式是：体重(kg)除以身高(m)的平方。

中国人正常BMI是18.5-24;≥24而<28为超重，≥28则为肥胖。

不过，光看BMI还不够。很多中年人虽然体重正常，没有普通型肥胖，但内脏脂肪过多，体脂率超标，这往往是属于腹型肥胖。

判断腹型肥胖的重要方法是腰围，如果中国成年男性腰围≥90cm，女性≥85cm就是腹型肥胖。

///研究表明，黄种人的脂肪更容易积聚在内脏和浅层皮下，因此中国人的脂肪常常堆积在腰腹部和内脏，导致腹型肥胖率高于普通型肥胖率。

怎么正确减肥?听听中医怎么说

我们应当制定合理的减肥计划，通过科学的饮食和锻炼，迎接一个更加健康、自信的夏天。

1.以中药辨证个体化调理五脏六腑体质、促进代谢。

2.罗氏腹部埋线法缩胃，可达到类似西医切胃手术的效果而无副作用;。

3.配合健康饮食指导，三合一，既促进健康又减脂，效果独特，不易反弹，健康。

具体怎么回事呢?

罗道珊主任表示，目前，针灸减肥主要包含针刺治疗、穴位埋线、耳穴压丸等方法。其中，针刺治疗多取位于四肢、腹部的手足阳明经、足太阴经及任脉穴位，旨在祛湿化痰、通经活络，以助于脂肪排出。

值得一提的是，针灸减肥不仅可以消除人体多余脂肪，而且还具有以下效果：调理脾胃功能，改善月经不调;调理肝脾功能，改善脂肪肝;调理肺脾肾，缓解糖尿病病情。

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罗道珊  副主任医师

专家介绍

罗道珊，硕士，副主任医师。在北京三甲医院中医临床近30年，曾在中国康复研究中心进修半年以及公派意大利高级研修一个月。主持完成北京市中医局课题两项。中国中医研究促进会针刀专业委员会常委。

擅长治疗

在中药健康减肥、针灸治疗各种疼痛方面具有较深的造诣。自创“中医三合一健康减肥法”，以中药辨证个体化调理五脏六腑体质、促进代谢;罗氏腹部埋线法缩胃，可达到类似西医切胃手术的效果而无副作用;配合健康饮食指导，三合一，既促进健康又减脂，效果独特，不易反弹。在治疗颈椎腰腿痛方面，以刃针或针灸为主结合手法治疗以及相应康复训练指导为手段，治病求本，找准病痛的源头，软硬兼施，筋骨同治，效果独特而长久。同时擅长经方全面辨证体系诊治内外妇儿各科等，如头痛头晕、感冒咳嗽、咽炎、胃痛、腹泻、便秘、失眠、泌尿系感染、月经不调、皮肤病、结节、肿瘤、亚健康调理等。

出诊安排

博爱堂西站馆：周日上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。