还在为晚上辗转反侧睡不着而烦恼?

时睡时醒，睡眠维持困难?晚上多梦，越睡越累?

中医来帮你入睡

///中医在针对睡眠问题上有独特优势，下面为您介绍几种常用的药。

百合：中医认为，百合味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

(图片来源于包图网)

大枣：红枣含氨基酸、有机酸、类黄酮、纤维素、胡萝卜素、维生素B2和C、钙、磷、铁和某些微量元素等，对人体很有裨益。

用法：失眠或者神经紧张者，可尝试每天晚上用大枣30~60克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用。

(图片来源于包图网)

莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。

(图片来源于包图网)

桂圆：桂圆肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效。用法：取草鱼头700克，花生30克，桂圆肉20克，红枣12个，清水、姜片各适量。

将花生洗净，浸泡1小时;将红枣和桂圆肉洗净，灼烫一下;热油锅，放入姜片和鱼头，煎至双面微黄;倒入滚烫的热水，旺火煮5分钟;将除花生外的材料全部倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚后，关火;整锅倒入电炖锅中，放入浸泡好的花生，盖锅盖，通电，大火;炖2小时左右，即可断电起锅。

///中医特色疗法:针灸、耳穴、火罐等。其他的药枕、中药足疗、穴位敷药等简单快捷。

治法：交通阴阳，宁心安神。取阳跷脉及手少阴经穴为主。

主要穴位：安眠三阴交照海、申脉、 神门、 四神聪。

主要还要调节心情呦，避免过度焦虑

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。