长白头发似乎是人变老最明显的标志;

然而，如今随着生活压力增大，白发也已经不再是老年人的专属;

很多人年纪轻轻，却也早早长出了白发。

“早生华发”到底是为什么?

这两处气血不足，最容易导致白发丛生

中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，如果头发变白，很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况。

肾

中医上讲发为血之余，又发表于肾，意思是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾。

一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：

01  肾藏精生血液，营养毛发;

02  肾藏精生元气，促使毛发生长;

03  肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。

所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白。

益肾护发的食物

“黑入肾”，建议饮食上多吃一些黑色益肾的食物。

黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效;

黑豆：黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发;

核桃：核桃虽不是黑色食物，但古书记载它“通经脉，黑须发”。

(图片来源于包图网)

肝

肝藏血，意思是说血液的正常流动，以及贮藏与调节，与肝都有密切的关系。

肝功能正常时，全身脏器和毛发才能得到血液的滋养。

同时，肝主疏泄，当肝功能出现障碍时，全身气血可能都会运行不畅，毛发营养供应也会受阻。

养肝护肝的食物

“绿入肝”，多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。

茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾，食用后可清心养血、润肺消痰。

菠菜：菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、通血脉、滋阴平肝的功效;

西兰花：西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，其含有的大量维生素和特殊物质，可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。

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杨忠萍  特聘专家

专家介绍

杨忠萍，从事中医临床工作50余年，毕业于北京中医药大学，具有扎实的中医理论及丰富的临床经验，一直在三甲医院工作，曾经在中国中医研究院广安门医院工作时拜全国名老中医路志正教授为师。

擅长治疗

脱发、斑秃、高血压、糖尿病、冠心病和失眠等领域有独到的见解和治疗方法。尤善于心脑血管疾病、消化系统常见病的辨证论治。在毛发疾病方面，特别擅长处理脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、青少年白发以及斑秃等疾病，临床经验丰富。

出诊安排

博爱堂西站馆：周四、周日上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。