同样的天气，同样的温度，街面上可以看到不同的人穿不同厚度的衣服。现实生活中经常发生这样的对话：“穿这么多，你不热吗?”“穿这么少，你不冷吗?”答案往往都是否定的，大家都认为自己穿的衣服的厚度最适合自己。

由此可以看出，大家的体质有所不同。

中西学上讲，人体是一个有机整体，人体气血阴阳平衡，有利于提高抗病防病能力。寒凉体质多为阳虚，“百病从寒起”，体质寒凉，可引发诸多疾病。

为什么有些人是寒凉体质?

温度因素：天气转冷，如果保暖措施做得不好，可使寒风侵犯机体;

睡眠不足：长期熬夜，睡眠不足，休息不当，可导致人体抵抗力下降，为寒气入侵提供契机;

环境因素：久居寒凉之地，机体缺乏温煦，造成体寒;

饮食不当：过食寒凉之品，损伤人体阳气，导致体寒。

调理体寒，运动比吃药更重要

俗话说，“是药三分毒”。中医学角度来看，动则阳气足，阳气足则人体生命力更为旺盛。因此调理体寒，不一定必须从药物入手，运动不失为一个适宜的替代方法。

通过运动，可以促进血液循环，提高机体新陈代谢能力。

从运动方式来看，通过瑜伽、太极拳、慢跑，可以有效助人体恢复阳气，从而改善寒凉体质。

温馨提示：须根据个人身体承受能力进行运动，不可过度。

许跃远  特聘专家

专家介绍

许跃远，许氏象脉学非遗传承人，北京中医药大学特聘临床专家，学科带头人，岐黄导师。中华特色医药学会脉学研究分会会长。幼承庭训，传承中医经脉古典技法，潜心研究脉学40余年，经几十万例临床实践，创立脉诊直接诊断西医疾病的“象脉学”体系。临床触脉知病，精准性类比“CT”。善于通过人体经络与脉象辨析病因，解决临床诊断与治疗的疑难问题。

擅长治疗

通过脉诊，可以清晰地感知几毫米的结石、囊肿，芝麻大小的息肉、肿瘤，对未出现症状的肿瘤、中风做出正确诊断;针药并用治疗多种疑难杂症，如心脑血管病、肿瘤、肺结节、妇科疾病、骨关节疾病、精神情志病、快速治疗腰椎间盘突出、颈肩腰腿痛等证。

出诊安排

博爱堂西站馆：每月21日——25日

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。