十女九“宫寒”?

月经紊乱是宫寒，小腹坠痛也是宫寒?

备孕困难也是宫寒在作祟?

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对于众多女性而言，“宫寒”这个词汇相当熟悉。

(图片来源于包图网)

在平常的观念中，我们往往会将手脚发凉、经期不适和宫寒紧密相连。

然而，对于宫寒的明确定义，大部分人并未有清晰的认识。

宫寒

指女性胞宫遭受外界寒邪侵袭，或因体内脾肾阳气不足而产生的内寒，致使寒气滞留在胞宫内，使胞宫的功能受损而引发的一系列疾病的统称。

宫寒就是子宫寒冷吗?

其实并不是。

在中医理念里，宫寒的“宫”字包含范围广泛，涵盖了子宫、输卵管、卵巢及子宫周围的毛细血管、神经韧带等女性整个生殖系统，中医统称为“胞宫”。

以中医理论来解读，人们所提及的“宫寒”，实际上是女性肾阳不足，寒邪入侵，导致女性出现各种寒性症状。

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宫寒会给女性带来哪些危害?

容颜早衰

宫寒的女人更容易衰老，因为气血失调，容易面色晦暗，并滋生色斑、皱纹等。

而且，由于子宫部位热量不足，为了维持自身的生理机能，身体就会本能地囤积脂肪，身材也会逐渐走形。

经期紊乱

因寒凝血瘀，造成胞宫气血运行受阻，不通则痛，所以宫寒的女性常常会遭遇月经不调的问题，包含痛经、月经量少、月经延迟甚至闭经等。

肠胃不适

动不动就腹泻，小腹常有不适之感，摸上去凉凉的，甚至还会出现小腹隐隐作痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

引发疾病

宫寒与众多妇科疾病关系密切，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、盆腔炎等病症，甚至可能导致习惯性流产、不孕等。

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三法助力调理宫寒

若想改善宫寒的体质，必须将体内的寒、湿、瘀化解掉，在日常生活中务必做到以下几点：

1. 重视保暖工作

调理宫寒的核心在于注重日常的保暖，避免腹部受寒，尤其要防止下半身着凉。

2. 适当补充温热食物

食物有寒热之分，建议宫寒的女性多食用一些温暖身体的食物，如核桃、羊肉、龙眼、荔枝等。

同时要注意一年四季都尽量少吃或不吃寒性食物，日常还可在餐后饮用热红茶，以抵消食物带来的寒性。

3. 尝试艾灸热敷

《黄帝内经》有言：“藏寒生满病，其治宜灸”，在人体腹部正中的任脉，和环绕腰部的带脉，是胞宫周围的关键经脉。在这些经脉上的穴位进行艾灸可驱散胞宫寒气，达到温经散寒、调和气血的效果。

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中医强调“治未病”，宫寒的调理需要长期的坚持和耐心。

通过运用以上方法，结合中医的养生理念，能够帮助女性改善宫寒体质，预防相关疾病的发生。

同时，每个人的体质和病情都有所不同，如果宫寒症状严重，建议及时寻求专业中医的帮助，进行个体化的诊断和治疗。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。