以下文章来源于杏林长青，作者张青主任

很多肿瘤患者在接受治疗之后，经常会感到体力下降，出现乏力、肢软、气短等症状。通常大家将原因归于疾病，认为是肿瘤导致身体虚弱才会让体力明显下降。但是这些症状是否都是因为虚呢?是否都是需要多休息或者吃补药来缓解呢?

其实从中医角度来讲，体力下降的诸多症状并不是简单的气血虚弱，更多是由肝郁和湿困这两方面导致的。

1.气虚

气虚的主要症状为面色晄白或委黄，神疲乏力、自汗气短，时有心悸、胸闷，活动后以上症状加重。主要治则为益气养阴、健脾补气等。

2.肝郁

肝郁的主要症状为性情不畅、焦虑心烦、情志抑郁或易怒、食欲不佳、胸胁胀痛、时常叹气、月经不调等。主要治则为疏肝理气。

3.湿困

湿困的主要症状为头身困重、头晕、腹胀、大便不成形、舌胖有齿痕等等症状减轻。多用健脾利湿之法。

所以，并不是一出现乏力的症状，就代表身体虚弱，需要多休息或者吃“补药”，只有对气虚的患者，中医才会适当使用补法，还是在辨证准确、对症下药的前提下。

对于肝郁和湿困的患者，比起休息，需要的恰恰是多运动、保持心情舒畅，而不是吃保健品，保健品等所谓“补药”可能会让人体中积蕴更多湿气，损害健康，适得其反

即使乏力真的是因为虚，也建议通过改善自己的生活方式或者去医院寻求专业的医疗建议，不要自行服用“补药”或保健品，否则轻则无效、浪费金钱与精力;重则让机体湿蕴更加严重，适得其反;甚则，将元气强行调出，一时改善症状，最终导致元气更加虚弱。

那么应该怎么办才能有效缓解疲劳呢?按照以下的方法坚持做就可以靠自己慢慢改善症状：

1.按时吃饭，保证主食摄入，避免食用辛辣刺激和油腻的食物

2.早睡早起，养成良好的作息，保证每天10点钟睡觉

3.适量运动，坚持有氧运动，也不要过于劳累

4.戒烟限酒，烟酒是肿瘤的促进剂，也会损伤气血

大部分的劳累经过调整生活方式、改善饮食结构等方式都可以自行缓解，不过如果上述的方法不能减轻症状，还请到专业的医疗机构寻求医生的帮助。

来源：杏林长青

作者：张青主任