春天万物复苏，这个时候孩子脾胃功能逐渐旺盛，食欲也会相应增加。

在日常饮食结构中，水果是必不可少的一项。

很多家长都认为，让孩子多吃水果可以补充维生素C、促进消化，好处多多。

但是，中医大夫提醒：在春季，水果选错了、吃多了，都容易伤脾胃。

大多数的水果都性凉，寒凉会让脾胃生湿，湿再困脾，脾就越来越差。

脾虚的小朋友吃水果一定要多讲究，注意以下几点：

1、根据孩子体质选水果

中医认为，温热寒凉四性，对人体的影响非常大，所以在吃水果的时候，辨别温热寒凉，才能使孩子做到营养均衡、阴阳平衡。

建议家长在春天可以选择一些温性、平性的水果给孩子吃，如苹果、龙眼、葡萄、桃子等。

2、控制合理的食量

小朋友的脾胃功能较弱，因此，在食用水果时一定要控制好食量。

一般来说，每天吃1-2个水果即可，不宜过多。

同时，要注意避免空腹吃水果，以免引起消化不良。

3、食用时间的安排

宝宝在饭后1小时左右食用水果，可以帮助消化，减轻脾胃的负担。

同时，晚上不宜食用过多水果，以免影响宝宝的睡眠质量。

常见问题解答

水果煮熟能常吃吗?

水果煮熟后，会减少生冷之气，但是依旧不易消化，容易助湿;

加热并不能改变水果的寒热属性，寒性水果加热后还是寒性。

晚上能吃水果吗?

对于反复积食、消化不良、睡觉翻来覆去、晨起有口气、早餐食欲差的孩子，一般建议晚上不要吃水果;

晚上阳气不足、气血比较弱，此时进食水果，脾胃负担重，更容易引发积食夹杂湿气。

饭后能吃水果吗?

如果孩子已经吃饱了，再吃就撑的消化不好;

如果孩子前面吃了比较油腻难消化的食物，再吃生冷水果，脾胃负担特别重。

孙序佩  特聘专家

专家介绍

孙序佩，毕业于辽宁中医药大学，五代中医世家传人，辽宁省名老中医孙华周之子，幼承家学，得其真传。以治疗妇、儿、内、皮科多种疑难杂病见长。行医40余年，注重辨证施治，临床经验丰富，疗效显著，颇受广大患者喜爱，故被人称之为“送子观音”“小儿神医” “皮肤王”。

擅长治疗

小儿感冒发热、支气管肺炎、鼻炎、腹泻、便秘、厌食、遗尿、盗汗、夜啼、免疫力低下等疾病，通过传统中药结合小儿推拿，均有较好疗效;女性痛经、闭经、崩漏、不孕症、更年期综合征、习惯性流产、产后缺乳等妇科疑难病;湿疹、痤疮、荨麻疹、过敏性皮炎、带状疱疹等皮科疾患;慢性胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、心悸、失眠、顽固性头痛等内科疾患。

出诊安排

博爱堂西站馆：每周二下午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。