在一年四季中，春季是气温、气压、气流、湿度等气象要素变化无常的季节;

由于季节转换气温变化大，加上“倒春寒”的频频来袭，一些老年人或者曾经患过中风、心梗的患者，容易因气温变化而新发心脑血管疾病或旧病复发。

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春季如何预防心脑血管病发生?

早晨起床动作要缓 监控血压最为关键

人的心血管壁在清晨时最脆弱，70%~80%的心脑血管病猝发都在上午6时~11时。

建议早上睁开眼睛后先不起身，躺着活动一下四肢和头部，同时要了解自己的血压水平，坚持服药，不可自行减药停药。

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冷热交替不可大意 春捂秋冻不生杂病

早春时节，因季节交替、气温骤冷会导致人体血管收缩，血压升高，进而导致心脑血管意外的发生。

建议外出前一定要穿暖和，护好前胸后背，系围巾、戴帽子和手套。

合理饮食清淡为主 烟酒糖茶适量为宜

春季饮食应以清淡、温补为主，每天要有充足的水果和新鲜蔬菜，少吃油腻食物，禁忌烟酒。

膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇，多饮水，保持大便通畅。

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运动锻炼室内为主 太极慢跑循序渐进

春暖花开，室外锻炼的人群增加，但是对于心脑血管病患者，初春时节早晨的气温还比较低，锻炼时要注意保暖，不宜太早。

锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。

一年之计在于春，学会正确的生活方式很关键。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。