最近几天，地磁暴活动强烈，引发网络热议。

很多网友纷纷将日常问题归咎于地磁暴，似乎找到了一个万能的“背锅侠”。

嗜睡、失眠、水逆、上班睡过头、不想学习……

“统统都因为受地磁暴影响!”

(图片截取自微博)

昨天，#地磁暴 嗜睡#等话题登上热搜，多位专家指出，地磁暴对人体健康的影响并不显著。

地球磁场如一道屏障，保护我们免受太阳活动的直接冲击，大部分能量和物质都被其阻挡在外。

至于地磁与睡眠之间的确切联系，目前仍处于研究阶段，尚未有定论。

所以，你的嗜睡或失眠，或许真的不能全怪地磁暴。

也有网友真诚发问：“为什么我每天都觉得好困呢?”

其实，这与季节变化有关。

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

每个季节都有其特定的气候特点，影响着我们的身体状态。

春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，大脑供氧量便会相应减少;

因此人体就容易出现困倦疲乏的感觉。

应对春困正确方式

1、调整作息，顾护阳气

中医认为，白天阳气行于体表，夜晚阳气行于体内。

现代由于工作或生活习惯，睡眠作息不规律，长此以往损伤阳气。

“春三月，当夜卧早起”，不要错过晚上10-11点的最佳入睡时间，保证每天6-8小时的睡眠，半小时左右的午睡。

2、省酸增甘，以养脾气

酸入肝，甘入脾，结合春天易肝强脾弱的特点，过食酸会加重肝强脾弱。因此我们要多吃一些甜的食物，如红枣、蜂蜜、山药等。

此外，古人常有吃春菜、咬春的习俗来解春困，常见的有香椿、荠菜、菠菜、莴笋、春笋、豆芽等。

3、适量运动，赶走春困

久卧伤气，适量运动可以帮助机体振奋阳气，促进气血周流全身，解除春困。

早晨起床洗漱后可以适当去户外慢跑、练瑜伽、打太极，吐故纳新，通过运动来刺激我们的大脑，兴奋机体新陈代谢，起到提神、醒脑的作用。

4、保养头部，升发阳气

头为诸阳之会，百脉汇聚于此。《养生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。

早上起床后，可以用牛角梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，以头皮有热、胀、麻感为宜，能起到疏通经络，阳气升发的作用。

5、春饮花茶，提神养颜

春季是饮用花茶的好时节，不仅气味芳香，使人心情愉悦，更重要的是其本身具有药用价值。

如菊花茶能清热解毒、平肝明目;茉莉花茶则有助于舒缓情绪、调和脏腑等，适量饮用可以更好地适应季节更替。

地磁暴并不会导致人们嗜睡，也不是每个人都会出现“春困”。

当出现睡眠时间紊乱、白天犯困、夜晚睡不醒的情况还是要注意及时调整自己的生活作息，关注身体健康，必要时可到医院就诊咨询。

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