骨质增生，简而言之，是指骨骼边缘形成的额外骨性突起。它并非一种独立的疾病，而是多种因素导致的骨骼退行性改变的表现。随着年龄的增长，人体的骨骼系统会经历自然的老化过程，加上不良的生活习惯、外伤、炎症等因素的刺激，骨骼边缘的软骨逐渐磨损，骨质开始代偿性增生，形成我们所说的“骨刺”。

随着年龄的增长，骨骼的退行性变化是不可避免的。中老年人尤其是骨质疏松的高发人群，更容易出现骨质增生。据统计，45~65岁的中老年人，X光片检查大约20%会出现骨质增生的表现；65岁以上的老年人，X光片检查大约80%会出现骨质增生的表现。

此外，长期保持不良姿势，如久坐不动、站立过久、弯腰驼背等，都会增加脊柱和关节的负担，加速骨质增生的发生。

关节受到外伤或患有炎症性疾病，如骨关节炎等，也会增加骨质增生的风险。

长骨刺是一种自然现象，已经长骨刺的患者不必过于紧张，更不要轻易相信那些宣称“吃药可以消除骨刺”“过量活动可以磨掉骨刺”的小广告、偏方或非正规机构。

一般情况下，疼痛症状较轻的患者无需治疗，做到减轻体重和避免磨损关节的动作这两点，就能缓解大部分患者的疼痛，但如果疼痛仍然持续，可以选择治疗。

• 药物治疗‌：局部使用扶他林软膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，同时口服塞来昔布胶囊等消炎止痛药。

• ‌局部理疗‌：如微波治疗、超短波治疗及中药离子透入治疗，有助于缓解疼痛。

• ‌封闭注射与体外冲击波治疗‌：适用于较严重的疼痛情况，可快速缓解疼痛。

• ‌手术治疗‌：对于保守治疗无效的严重骨质增生，可考虑人工关节置换手术。

 

 

生活中3步防骨刺

 

 

 

01

避免

久坐

不要长时间保持同一姿势，建议每隔30~40分钟，起身活动不少于10分钟；保持坐姿正确，不跷“二郎腿”，不东倒西歪，也不要过度前屈。

02

适度

运动

适度运动可以有效减轻关节软骨的退化，45岁以下、无不适症状的人群，不限制运动形式，但要注意运动前充分热身。

03

减少

磨损

45岁以上、上下楼梯出现关节疼痛的人，无论是否有骨赘，都不应进行登山、蹲起等运动。蹲起时膝盖承受的压力是上半身重量的6~7倍，可以选择多做一些游泳、骑自行车、五禽戏等。

注：本文配图已获版权方授权，未经允许禁止盗用。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。