苏轼说“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”，又说“半壳含黄宜点酒，两螯斫雪劝加餐”，能好好享受美食，可是生活中的一大乐事。但很多人的胃并不是那么给力，胀、满、闷、痛，有的还不知道如何描述，这可让人犯了难。
疼痛通常位于上腹部，可能呈隐痛、钝痛或绞痛等不同形式。
由于食物摄入过多或消化不良，导致胃内气体积聚，患者可能感到上腹部有压迫感或不适。胀满不仅有撑胀感，摸着也是气饱鼓胀，敲起来当当响，当伴有疼痛时就是胀痛。
急性肠胃炎等炎症性疾病会刺激胃肠道黏膜，产生大量胃酸和胃液，导致恶心和呕吐。吞酸、吐酸、烧心等都与胃酸刺激消化道有关。
胃部受到刺激或过度膨胀时，可能引发膈肌痉挛，导致打嗝。
胃痛，中医称之为胃脘痛，是一种常见的消化系统症状。它主要以上腹胃脘部近心窝处反复发生疼痛为主症，其病因复杂多样。
当外感寒邪侵袭人体，寒气内客于胃时，寒主收引，会导致气血凝滞，从而引发胃痛。患者常表现为喜欢吃热食，怕寒冷，热敷能减轻疼痛。
情志不遂，忧思恼怒导致肝气郁结，横逆犯胃，胃失和降，不通则痛。病程日久，气滞还可导致血瘀，瘀阻络脉，使疼痛更加剧烈，甚者可见吐血、便血等症。
饮食不节，饥饱无常，或嗜食肥甘厚味，过饮烈酒，都会损伤脾胃之气，导致湿热中阻，壅滞胃脘，从而引发胃痛。
察赋不足、劳倦内伤、久病不愈或用药不当等因素都可能损伤脾胃，导致脾胃虚弱。寒从内生者多为虚寒胃痛；若胃阴受损，胃失濡养，则为阴虚胃痛。
深呼吸放轻松
胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。这时候通过深呼吸、温水浸泡等放松技巧，可以缓解情绪压力，从而减轻胃痛的症状。
饮用温热水
温热水可以帮助舒缓胃肌肉，促进消化道运动，同时稀释胃内酸性物质，减轻胃酸对胃壁的刺激。
适量进食可以补充胃粘膜受损处的营养，促进胃黏膜的自我修复。但应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重胃痛。
穴位按揉
通过按揉内关穴、合谷穴、足三里、腹部可迅速缓解胃痛。有所缓解之后，有条件再进行相应的治疗和调理。
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最后提醒大家：如出现胃痛症状在短期内无法缓解甚至加剧，或伴有呕吐、腹泻、黑便、黄疸等严重症状者，要及时到医院就医，查明病因，及时治疗，以免延误病情。
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