1. 高血压‌

指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常值。常见症状包括头痛、头晕、心慌等，长期不控制可能引发心脏病、脑卒中等严重疾病。

‌2. 高血脂‌

指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高。高血脂可能无明显症状，但长期高血脂会加速动脉硬化，增加心脏病和脑卒中的风险。

‌3. 高血糖‌

指血液中葡萄糖含量过高，常见于糖尿病患者。主要症状有口渴、多饮、多尿、体重减轻等，长期高血糖可导致多种并发症，如心脏病、肾病、视网膜病变等。

‌4. 高尿酸‌

指血液中尿酸含量过高，主要症状为关节疼痛，严重时可能发展为痛风，长期高尿酸还可能引发肾脏疾病。

四高的危害主要包括以下几点：

1. 心血管系统受损‌

高血压、高血糖、高血脂和高尿酸都是心血管疾病的危险因素。它们会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化，增加心梗、脑梗等风险。

‌2. 肾脏损害‌

长期高血糖和高尿酸都会对肾脏造成损害，导致肾功能下降，甚至引发肾衰竭。

3. 全身性并发症‌

如糖尿病足、视网膜病变、骨质疏松等，严重影响患者的生活质量。

1.分餐进食

对于血脂、血糖及血压偏高的人群，推荐采用分餐制，即多次少量进食，尤其是高血糖患者，避免一次性过量进食以防体重增加和指标波动。

2.远离烟酒

鉴于烟酒对血管健康的不良影响，特别是对已患有高血压、高血糖、高血脂的患者，更易诱发血管病变，如动脉粥样硬化、中风及冠心病等，因此务必戒烟戒酒。

3.定期监测

四高患者应建立定期监测机制，以评估生活调整的效果，并及时发现指标变化，为调整治疗方案提供依据。

4.规律用药

在药物治疗上，务必遵循医嘱，按时服药，尤其是降压药，避免因症状缓解而擅自停药，以免发生停药反应。