虽说已到了立秋时节，三伏天还剩下最后9天，但湿热之气久久不散，依然会持续一段时间。
这个时间段养生的重点有二，其一是由“春夏养阳”向“秋冬养阴”的平稳过渡。
其二就是预防湿气的侵袭，避免秋冬季节风湿伤人。
4种水果最生湿气，
千万少吃
很多人有一个误区，认为湿气只和吹空调、吃雪糕、喝冷饮有关。
但实际上呢，美味可口的水果也是内生痰湿的“源头”之一。
2、冰西瓜
尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，清爽的口感虽然令人愉悦，但寒气也进入了身体。
冰镇西瓜食用后会刺激胃肠道，伤害我们的脾胃，越吃湿气越严重。
3、榴莲
榴莲，作为“果中至尊”与“阳气之王”，适量食用时，能助力阳气升发，温脾散寒；适量甘甜益于脾胃，但过量则易滋腻脾胃，使脾胃功能失调，湿气滞留体内。
4、李子
古代文献中，多见平和之语，“尤忌之”三字确显语气之强烈，无疑是对脾胃虚弱者的特别提醒，脾胃虚弱之人尽量不吃李子。
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立秋后，应该吃什么水果？
1、梨子
中医认为，梨能够深入心、肺二经，有帮助缓解咳嗽、清痰火的作用。
2、苹果
苹果，蕴含蛋白质、膳食纤维、维生素等多种关键营养素。其中所含的花青素、多酚与黄酮类物质，有助于维护心血管健康。
3、蓝莓
这颗小巧的果实内蕴藏着丰富的果胶、SOD（超氧化物歧化酶）以及黄酮类物质。
花青素尤为丰富，对于保护视力、预防眼部疾病，如夜盲症和视力衰退具有显著效果。
4、葡萄
中医认为葡萄性平和，味甘、酸，归肺、脾、肾经，具有补益气血、健脾胃、强筋健骨、通利小便等功效。
葡萄中含有的白藜芦醇、花青素、花色苷和黄酮类物质等抗氧化成分，有助于保护血管。
5、石榴
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
