亲爱的家长朋友们，您是否为孩子的视力问题而担忧？在这个电子设备普及的时代，孩子们的眼睛面临着前所未有的挑战。今天，让我们一起走进中医的世界，探索小儿视力防护的奥秘。
中医理论认为，眼睛是身体的一个重要窗口，与脏腑经络密切相连。其中，肝与眼睛的关系尤为密切。肝血充足，肝气舒畅，眼睛才能明亮有神。
那么，如何通过中医方法来保护孩子的视力呢？
1.饮食有讲究。多给孩子食用一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，因为绿色入肝，有助于养肝明目。此外，像黑芝麻、核桃等坚果类食物，也具有滋补肝肾的作用。
2.中药调理也是一种选择。对于视力不佳的孩子，在医生的指导下，可以适当服用一些养肝明目的中药，如菊花、决明子等泡茶饮用。
3.中医的艾灸疗法也能发挥作用。艾灸眼周的穴位，如睛明、四白等，可以促进眼部气血运行，缓解眼部疲劳。
4.中医推拿也能起到一定的作用。比如按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位，每个穴位按摩 1-2 分钟，能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5.保证孩子充足的睡眠至关重要。睡眠是身体自我修复和调整的时间，有利于养肝血，从而滋养眼睛。
以下是一些简单的小儿视力防护中医运动方法：
01转眼球
让孩子闭上眼睛，顺时针转动眼球 10 圈，然后逆时针转动 10 圈。这个动作可以放松眼肌，改善眼部血液循环。
02远眺法
引导孩子经常向远处眺望，特别是绿色的植物或风景。比如在课间休息时，看向远方至少 20 秒，让眼睛得到充分的放松。
03乒乓球运动
打乒乓球时，孩子的眼睛会随着乒乓球的快速移动而不断调节焦距，能有效锻炼睫状肌的功能，增强眼睛的调节能力。
04放风筝
放风筝时，孩子需要专注地盯着空中的风筝，目光随着风筝的移动而移动，这有助于调节眼部肌肉，缓解视疲劳。
05八段锦中的“两手托天理三焦”
孩子站直，双手上举伸直，掌心向上，抬头看手，保持片刻。这个动作可以拉伸身体，促进气血流通，对眼部也有间接的滋养作用。
06跳绳
跳绳过程中，孩子的身体上下跳动，能促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，对视力保护有一定帮助。
翟世翠 特聘专家
专家介绍
原首都医科大学附属北京中医医院专家，从事中医临床工作40余年。师承国家名老中医“捏积冯”第五代传人冯泉福先生，同时长期跟随儿科名家京城“小儿王”王应麟主任出诊。1976 年进入北京中医医院工作，1980 年开始跟随冯泉福教授学习“冯氏捏积”，2002 年还远赴四川中医学院（现成都医药大学）跟随时任针灸推拿系主任的廖品东教授研习小儿推拿技术，并将冯、廖二家的临证经验和独特手法融会贯通用于临床。同时，善于综合运用中药处方，为孩子提供更全面的治疗方案。
擅长治疗
1、呼吸系统疾病：发热、咳嗽、哮喘、腺样体增生、支气管炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎，中耳炎，反复上呼吸道感染等。
2、消化系统疾病：消化不良、营养不良、厌食、消瘦、生长发育迟缓、胃腹疼痛、肠系膜淋巴结炎、腹泻(肠炎、痢疾、诺如病毒感染)、便秘、胃炎、胃食管反流等。
3、小儿皮肤疾病：如湿疹、荨麻疹、青春痘、过敏性皮炎、带状疱疹等。
4、小儿传染性疾病：如疱疹性咽峡炎、手足口病、水痘、腮腺炎、猩红热、传染性单核细胞增多症等。
5、小儿杂病：如女童性早熟、夹腿综合征、心肌受损、心动过速、心动过缓、遗尿、尿血、麦粒肿等。
6、神经精神系统疾病：多动症、抽动症、癫痫、失眠等。
出诊安排
博爱堂西站馆：周三、周日下午
