有一种痛叫“痛经”，中医帮你解围远离痛经【武国忠 | 特聘专家】
时间：2024-07-25
作者：博爱堂
中医里讲“不通则痛，不荣则痛”，这是什么意思呢？简而言之，“不通则痛”强调的是疼痛与气血瘀阻有关，而“不荣则痛”则强调的是疼痛与营养不足有关。
因此，痛经可以分为五种证型，气滞血瘀证、寒瘀阻络证、湿热蕴结证、气血虚弱证、肾气亏损等证型。
患者要注重养生，保证睡眠充足，平时加强体育锻炼，改善营养状态。
可常吃木耳、红枣、乌鸡、黑米、黑豆、枸杞等。过于苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、雪糕等，应尽量避免食用或少吃。
患者需注意保暖，不要伤风，多休息，少劳累，经期尽量不做剧烈活动。
注意补充营养，多食补益气血的食物，如羊肉、猪肉、红枣、桂圆、花生、各种豆类等，也可用黄芪、党参适量泡茶喝。
寒湿凝滞型
平时应注意避寒保暖，不要常在阴凉寒湿环境下，不要涉水、游泳，外出防止淋雨。
不吃生冷、辛辣等刺激性食物，可多食热性的牛羊肉、生姜、桂圆、红枣、大葱、韭菜等食物。
日常护理以疏导情绪为主，针对经期可能出现的烦躁情绪，消除患者对月经的紧张心理，保持情绪稳定。
可通过聆听欢快音乐、户外散步等方式分散注意力来放松心情。饮食上多食萝卜、山楂、陈皮、洋葱、南瓜等理气食物，缓解疼痛。
饮食上需注意忌口，避免饮酒，以及食用肥甘油腻、辛辣刺激、生冷伤脾的食物，易导致脾胃虚弱、湿热不化。
患者可常食薏苡仁、山药、红豆、冬瓜、蚕豆、牛肚、羊肚等祛湿或健脾的食物。
常用的中医治疗除了中药还有：
①针灸
②艾灸
√经期前后少吃生冷、辛辣、油腻食物，少摄入含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等，会加重痛经。
√ 经期注意保暖，避免受凉，保持下腹部温暖可改善盆腔血液循环，减轻疼痛。
√ 经期一定要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤。
√ 保持心情愉悦，不要过度紧张、生气。
√ 加强锻炼，增强体质，改善营养，补充维生素和矿物质，注意休息，保证充足的睡眠。
武国忠，师从北京大学第一附属医院胡海牙教授，遍访中医高手，精研养生大道。在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深，追求"治病必求于本"。临床中重视医养结合，心身共治，针药并用，旁及手法！倡导十三科一理贯之！担任北京电视台《养生堂》、《健康生活》等多个健康栏目主讲嘉宾。
肿瘤、内科、妇科、帕金森综合症、重症肌无力等疑难杂症。
博爱堂西站馆：周日上午
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
