一头乌黑亮丽的秀发无疑是每个人心中的加分项。

然而，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，脱发问题越来越年轻化、普遍化。

你知道吗?脱发并非一蹴而就，它有着一些早期征兆，可惜的是，很多人都不曾察觉。

今天，就让我们一起来揭开脱发早期征兆的神秘面纱，看看你是否中招了!

脱发早期征兆

头发变得细软易断。头发逐渐变细变软，轻轻一拉就断，这是毛囊萎缩、头发营养不足的典型表现。如果你发现自己的头发不再像以前那样坚韧有弹性，那就要提高警惕了!

发际线后移。发际线后移是男性脱发最常见的征兆之一。如果你发现自己的发际线逐渐后移，额头越来越宽，那么很遗憾，你可能已经步入了脱发的行列。

头顶稀疏。头顶部位的头发变得稀疏，甚至可以看到头皮，这也是脱发的一个重要征兆。女性脱发通常表现为头顶部位的头发稀疏，而男性则可能出现“地中海”式的脱发。

头皮油腻。头皮油腻不仅影响美观，还是脱发的潜在隐患。过多的油脂会堵塞毛囊，导致头发无法正常生长。如果你发现自己的头皮总是油腻腻的，那就要注意控油了!

头皮瘙痒、头皮屑增多。头皮瘙痒、头皮屑增多可能是真菌感染或头皮炎症引起的，这些问题都会影响头发的健康。长期不加以治疗，很可能导致脱发问题的出现。

中医来看，脱发是因为什么?

根据中医理论，脱发往往与体内环境的紊乱息息相关。

在中医看来，头发的生长与健康受到多种因素的影响，尤其是肝肾功能的状态。

肝主疏泄，有助于气血的流通;而肾主藏精，对头发的滋养至关重要。当肝肾功能出现失调，气血循环不畅时，头发就容易失去滋养，出现脱落现象。

同时，中医还强调，生活习惯如长期紧张、饮食不均衡、作息不规律等，也可能通过影响体内气血运行，间接导致脱发问题的发生。

中医治疗脱发

1. 中药内服

中医治疗脱发强调辨证施治，根据不同人的体质和病情，选用不同的中药方剂进行内服。

如肾虚型脱发可选用补肾益精的方剂，血虚型脱发可选用养血生发的方剂。通过内服中药，调节体内气血、脏腑功能，从而达到治疗脱发的目的。

2.中药外洗

中药外洗治疗脱发，主要是利用中药材中的天然成分，通过外洗的方式作用于头皮和毛囊，改善头皮环境，促进毛发生长。

中药材中的活性成分能够渗透至毛囊根部，为毛囊提供充足的营养，同时调节头皮油脂分泌，减少脱发问题。

脱发患者日常要注意哪些?

饮食调节

饮食应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是头发健康生长所必需的营养素。

可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、瘦肉等;同时，多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等。

少吃或尽量不吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物，这些食物可能会刺激毛囊分泌过多油脂，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。

生活习惯

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，并养成定时作息习惯。晚上10点到凌晨2点之间，充足的睡眠对于毛发的新陈代谢尤其重要。

坚持运动可以提高身体素质，加强身体代谢，同时保持心情舒畅，减轻精神压力。

头发护理

一般来说，1周洗1次头发即可，但油性头发可以一周洗2-3次。洗发时，应选择温水，避免水温过高对头皮造成刺激。

在洗头时，可以轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。但切忌过度按摩，以免损伤头皮。尽量减少染发、烫发等化学处理，这些处理会损伤头发和头皮，加重脱发。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。

杨忠萍 特聘专家

专家介绍

杨忠萍，从事中医临床工作50余年，毕业于北京中医药大学，具有扎实的中医理论及丰富的临床经验，一直在三甲医院工作，曾经在中国中医研究院广安门医院工作时拜全国名老中医路志正教授为师。

擅长治疗

脱发、斑秃、高血压、糖尿病、冠心病和失眠等领域有独到的见解和治疗方法。尤善于心脑血管疾病、消化系统常见病的辨证论治。在毛发疾病方面，特别擅长处理脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、青少年白发以及斑秃等疾病，临床经验丰富。

出诊安排

博爱堂西站馆：周四、周六上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。