有句话对这类患者特别受用：“凡是您吃过吃了以后感觉舒服的食物，就是最适合您的，吃过了感觉不好的，尽量避免!

这些对慢性胃炎会有刺激的食物尽量少吃。常见的酸性食物为：醋、桔子、西红柿、山楂、话梅、碳酸饮料(可乐、雪碧等)等。

过甜的食物：譬如奶糖、巧克力、蛋糕、冰淇淋等，过甜食物会刺激胃酸分泌，相当于进食了酸性食物。

糯米、烧饼、烤饼、煎饼等。如果吃的食物过粘过硬，会加重胃的负担，造成胃的“工作量”过大，不利于胃的康复。

豆类、番薯、芋头、南瓜等。这类食物在体内消化时会产生气体，容易出现胃肠胀气，从而加重身体的不适症状。

一日三餐不能省，定时定量别过头。总体上来说，慢性胃病患者应当进食一些松软易消化，五味偏性不太强的食物。

那么有人说慢性胃炎不用管?

虽然说得了慢性胃病并不一定会得“胃癌”，但据国际卫生组织统计，在胃癌高发区，经10-20年随访，平均胃癌发生率为10%，他们的发展脉络为：浅表性胃炎-慢性胃炎-肠化生或不典型增生-胃癌。所以要及时治疗，慢慢调养。

中医认为，慢性胃炎多是由于饮食不节、疲劳过度，或是情志不和、脾胃湿热、肝气犯胃等导致脾胃功能失调引起的。

因此，患者在日常调养时，可选用一些具有健脾养胃作用的食材，如山药、百合、莲子、赤小豆、茯苓、白术等。

按摩中脘缓解胃不适

我们会提前防止出现胃部不适，但还是难免会出现各种胃部状况：反酸、胃胀、胃痛、胃痉挛等。此时可以按摩中脘来缓解。

【位置】上腹部正中线上，肚脐往上四寸

【功效】有健脾和胃，补中益气，化湿降逆之功效，主治胃疾，经常刺激中脘穴，对于胃脘胀痛，食欲不振等小儿脾胃病有很好的疗效。

孙丽 副主任医师

专家介绍

副主任医师，医学硕士，毕业于首都医科大学、北京中医医院，曾于北京市中医研究所、军事医学科学院参与中医药临床科研工作，参与多项国家级及北京市级课题研究，研究方向为中西医结合内科疾病。承担北京市海淀区继续教育项目《中医四诊概要》、《中医体质辨识》等课程的教学工作，参与海淀区中小学中医学选修课的教学工作，发表核心期刊专业论文多篇，在中医领域工作近二十年，积极运用“整体观念、四诊合参”的中医思维辨证论治，平脉辨证，精思细酌，用药精当，擅长中医内科常见病、多发病的中西医结合治疗。社会任职:中华志愿者协会中西医结合专家志愿者委员会肿瘤综合科专业组青年委员。

擅长治疗

运用针刺艾灸治疗常见病、罕见病、疑难杂症等。

其中包括：主治脾胃病(慢性胃炎，胃十二指肠溃疡，反流性胃炎，腹泻便秘，胃肠功能紊乱，消化不良)肝胆疾病，高血压，糖尿病，冠心病，痛风，甲状腺功能异常，代谢失调，失眠抑郁，内分泌紊乱等及肿瘤术后，放化疗期间中医药调养，疲劳综合症亚健康的调理等。

出诊安排

博爱堂西站馆：每周三下午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。