朋友们，晚上好!

进入六月后，持续的高温让许多人感到胃口下降，浑身没什么力气，很难打起精神来。

俗话说“一湿百病生”，湿气过重，容易引发各种疾病。尤其在夏季，湿邪作祟，不仅损耗我们的阳气，还会影响消化吸收。

在炎热的夏天，许多人经常喝饮料、吹空调，湿气一点点累积了不少。

你可能会发现，怎么睡了很久，醒来却还是累，皮肤出现湿疹、痘痘，整个人头昏脑胀，没有精神。

湿气重也困扰了睡眠，成宿成宿睡不着觉，第二天醒来时更是全身酸痛。既睡不着，醒来又不解乏，怎么都休息不好。

所以，为了让大家在夏天也能轻松愉快，告别困倦、乏累，在这个夏季祛湿黄金季，给大家准备了一个“化湿瓜”——冬瓜。

天然化湿瓜——冬瓜

冬瓜是名副其实的夏季瓜。冬瓜含水量高，水嫩多汁，不仅可以为人体补充津液，还能消除烦热，缓解口干舌燥。

冬瓜性微寒，入膀胱经，有利尿的作用，尤其适合祛除下焦湿热。

湿热下注引起的小便黄赤、尿频、小便时有灼烧感、大便粘腻、排便困难，冬瓜就可以帮到你了。

很多人吃冬瓜后，明显感到小便增多了，不用担心，这是因为水性趋下，水湿往下走被排出体外了。

当然冬瓜用得好可不止有清除烦热、利湿消肿的作用，接下来分享两个食疗方，把冬瓜的妙用都发挥出来。

喜欢这篇文章的朋友们，可以先【收藏、转发】给你们的亲朋好友，方便查阅复习~

湿热重——冬瓜+薏仁

冬瓜和薏仁一起煮，有很好的利尿除湿的作用，适用于一些湿热体质，偏胖体质的人群。

湿热体质的人，一般会容易长痘，面部出油多，早上起床嘴巴异味重，体型虚胖，睡觉也睡得不踏实。就可以用生薏仁。

薏仁冬瓜汤做法也很简单。水煮开后，下入薏米，待水沸腾后下入冬瓜煮熟，适当调味即可。加入一些猪骨更好，有滋阴的功效。

提醒大家，冬瓜皮营养丰富，不需要削下去很多，将绿色表皮轻轻用刀挂下就可以了，这样做有利于增强祛湿效果。

湿热重——冬瓜+生姜

有一句老话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜有祛寒、祛湿和暖胃功能。

冬瓜和生姜一起煮，能帮助身体清热利湿，散寒燥湿，恢复阳气。适合湿寒体质的朋友去喝。

经常感到四肢发胀，关节冷痛，手脚冰凉，食欲不好，容易拉肚子的朋友，就可以将冬瓜和生姜一起煮汤喝。

生姜冬瓜汤的简单做法：冬瓜削皮切块;姜切块拍扁，水和姜煮沸后，放油和冬瓜，快好了再放少许盐。一般冬瓜边边透明了就可以了，喜欢口感软一点的多煮一会儿。

温馨提示

脾胃功能较弱、有腹泻或胃寒症状的人应当避免食用冷的冬瓜。

女性月经期间以及有寒性痛经问题的女性应避免食用生冬瓜。

挑选冬瓜时，建议优先选择已经老熟(表面带有白霜)的冬瓜。

今天的分享内容就到此为止了。如果今天的文章对你有所启发和帮助，别忘了点赞、转发、点击“在看”按钮哦。

冬瓜是个宝，朋友们还知道哪些冬瓜食疗做法，欢迎在评论区分享!

注：本文配图已获版权方授权，未经允许禁止盗用。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。