朋友们，晚上好!

这段时间里，市场上西瓜、哈密瓜等纷纷亮相。然而，不少人会心担心其寒凉的性质会生湿，尤其是脾胃较弱的朋友们，更是充满顾虑。

还好有这种排寒、温脾的水果——荔枝。

(图片来源于包图网)

荔枝的果肉洁白如玉，细腻柔滑，汁水甘甜，咀嚼时散发出淡淡的甜香，十分诱人。

药圣李时珍形容它：“荔枝炎方之果，气味纯阳。”夏天吃荔枝有助于滋补阳气。

(图片来源于包图网)

《玉楸药解》：“暖补脾精，温滋肝血。”

中医认为，荔枝味甘性温，入心、脾、肝经，具有养血健脾、温中散寒的功效，荔枝对温补脾阳效果也不错。

(图片来源于包图网)

但民间也流传“一颗荔枝三把火”的说法，让大家不敢放心吃荔枝。

那么，我们怎么吃荔枝才能既补阳气，又不容易上火呢?接着一起看下去吧~

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荔枝不光是补阳气好手，还富含维生素c，能够增强免疫力。它还含有葡萄酸，对肺有益处，像是一吹空调就咳嗽的人，就很适合吃上几颗荔枝。

荔枝虽好，但怎么吃才能不上火呢?

用对方法不上火

在食用荔枝前，将荔枝带壳用盐水浸泡半小时，放入冰箱，要吃的时候提前拿出来放至常温，这样做能减少荔枝的火气。

(图片来源于包图网)

注意不要空腹食用，也不要贪多，每次不超过300克。

二、荔枝壳

《物类相感志》里面提到：“食荔枝多则醉，以壳浸水饮之即解。”荔枝壳本身就具有清热去火、消肿止血等效果。

如果担心上火，可以在吃荔枝的同时，用干荔枝壳煮水饮下，能起到降火的作用。

三、荔枝核

经常被我们随手扔掉的荔枝核也有大用处，荔枝核是一味具有多种功效的中药。

荔枝核，性味为甘、微苦，温，归肝、肾经。它主要的功效包括行气散结、祛寒止痛。

女性朋友们如果经期肚子疼，可以用荔枝核煮水喝，效果也很不错~

吃荔枝“四不”原则

1、不空腹吃

荔枝主要含有果糖，而葡萄糖的含量相对较少。

如果短时间内大量摄入含果糖量大的食物，苷酶的转化速度可能跟不上，此时会刺激胰岛素的大量分泌，导致血糖降低。

可能引发一系列症状，如眩晕、出冷汗，甚至抽搐，这就是所谓的“荔枝病”，实际上是一种低血糖反应。

2、不吃未熟透的荔枝

食用未成熟的荔枝可能增加患“荔枝病”的风险。

3、不过量吃

成人每天摄食水果 200～400 克即可，而进食荔枝等糖分高的水果，进食量最好不要超过 300 克，儿童一次不超过 5 颗。

4、阴虚火旺者慎服

阴虚的患者食用以后，可能会加重病情，甚至还有可能会诱发身体上火的症状。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。