有好些人身体沉重、四肢无力、精神不振、食欲不振，都以为身体出毛病了，但是去医院做检查却查不出任何问题，其实这些都是湿气重的症状啊。

湿气重是中医常见的一种证候，在生理上，湿气重的人常常会出现大便不成形、舌苔厚腻、面部油腻等现象。北京博爱堂西站馆李国戬主任表示：湿气重的这些症状虽然看似普通，但如果长期存在，就会对身体造成不良的影响。

北京博爱堂西站馆李国戬主任，出生于一个世代传承中医的家庭，是家族的第七代传人。自幼便深受中医文化的熏陶，他对中医产生了浓厚的兴趣。经过中医药大学的学习，以及多位名医的悉心指导，他将古法中医与理论中医完美融合。在长达三十多年的中医临床实践中，他通过切脉诊断了十余万次的患者，积累了丰富的经验。

出诊医院：北京博爱堂——西站馆

出诊时间：每周六下午(搜索公众号：博爱堂名医馆。查看最新专家出诊时间)

地 址：北京市丰台区北京西站南路2号(西侧)。

哪些行为会加重湿气?

北京博爱堂西站馆李国戬主任表示：湿气重的形成与多种因素有关，以下不良的生活习惯会加剧湿气的形成。

饮食不当：过食生冷、油腻、甜食等食物，容易导致脾胃功能受损，进而影响水湿的运化。此外，暴饮暴食、饮食不规律等也会加重湿气的形成。

缺乏运动：长期缺乏运动，身体新陈代谢减缓，容易导致体内湿气堆积。

居住环境潮湿：长期生活在潮湿的环境中，如地下室、河边等，容易使身体受到湿邪的侵袭。

情绪波动：情绪不稳定，波动过大，容易导致肝气郁结，进而影响脾胃的运化功能，加重湿气的形成。

湿气重引发的后果

北京博爱堂西站馆李国戬主任表示：湿气重虽然看似不是病，但如果不加以调理和治疗，就会引发一系列的问题。

首先，湿气重容易引起肥胖：湿气重的人往往身体沉重，四肢无力，长期下来容易导致肥胖。肥胖不仅影响美观，还会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

其次，湿气重还会引发皮肤病：湿气重的人容易出现皮肤问题，如湿疹、皮炎等。这些皮肤病不仅影响美观，还会给患者带来痛苦和不适。

然后，湿气重也会引起消化系统问题：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良等问题。长期下来，可能导致营养不良、身体虚弱等问题。

最后，湿气重还会导致精神状态不佳：湿气重的人往往精神不振，容易感到疲惫和无力。这种精神状态会影响工作和生活质量，甚至导致心理问题的出现。

湿气重的日常护理

针对湿气重的问题，北京博爱堂西站馆李国戬主任从日常护理方面给出了以下建议：

一，调整饮食：湿气重的人应该少吃生冷、油腻、甜食等食物，多吃清淡、易消化的食物。同时，可以适当增加薏米、红豆、冬瓜等具有利湿作用的食物的摄入。

二，加强运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，加速湿气的排出。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

三，改善居住环境：尽量避免长期生活在潮湿的环境中，如果居住环境潮湿，可以使用除湿机等工具进行改善。

四，调节情绪：保持心情愉悦、情绪稳定对于缓解湿气重的问题也非常重要。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来调节情绪。

北京博爱堂(西站馆)

地 址：北京市丰台区北京西站南路2号(西侧)。

乘车路线：乘6、38、53、57、69、74、76、122、133、137、专138、309、349、390、477、820、890、895、941、968、982莲花池下车。或乘地铁7号线湾子 (D口)出，向西600米即到;地铁 9号线六里桥东(C口)出，向东700米即到;地铁9号线北京西站(南口)出，向南800米即到。

北京博爱堂是一家集临床、科研、诊断、治疗于一体的专业中医诊疗机构，汇集了200多位国内外名老中医专家和中青年中医专家，其中包括许润三、王逊、陈信义、武国忠、王镇、张培彤、许铣、郭博信、许跃远、李国戬、李福海、马新童、罗道珊、翟世翠等专家。涵盖男性疾病、不孕不育、肿瘤、中医妇科、中医皮肤、疼痛、心脑血管疾病等多个专业，为患者提供更专业的中医诊疗服务。在博爱堂，您可以得到个性化、专业化、规范化的中医药特色方案，以及全方位的医疗保障服务。我们始终坚持“以患者为中心，以质量为生命”的宗旨，以优质的医疗服务赢得了患者的信赖和口碑。“看名中医，来博爱堂;吃放心药，到博爱堂”。