孩子是父母的心头肉，父母总是想把最好的东西都给孩子，于是给孩子补充大量营养。

可结果却是事倍功半，孩子的身体非但没有变得更强壮，反而体内湿气越来越重。

湿气到底是什么?

从中医学角度来看，湿气可以分为外湿与内湿。

外湿指的是自然界中“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气之一，多由气候潮湿、淋雨涉水、久居潮湿之地等因素，导致湿气侵犯人体所致。

内湿是指由于脾运化水液功能障碍，导致体内水液停滞。多由过食肥甘厚味、生冷食物等因素导致。

湿气重对人体有哪些危害?

易导致关节疼痛：湿气重浊，侵袭人体关节，阻碍气血运行。

影响消化功能：体内湿气较重，可导致人体出现食欲减退、消化不良等症状。

体内湿气重有哪些表现?

总是感觉很累：如果已经达到了充足睡眠标准，可是醒来依旧觉得周身乏力、头晕脑胀、精神状态不佳，此时须注意，可能是体内湿气比较重了。

舌苔颜色发生改变：健康人的舌苔薄白而润，如果舌苔为白色，滑腻而厚，则可能是体内寒湿较重;如果舌苔为黄色，腻而厚，则可能是体内湿热较重。

大便黏腻：如果出现了大便不成形，便后不爽，大便易粘在马桶上，不易冲净的情况，亦可表明体内湿气较重。

中医药如何助人体祛湿?

中药调理：可以在专业医生指导下选用苍术、厚朴、薏苡仁、草果、草豆蔻等中药，祛除体内湿气。但切记须谨遵医嘱，不可自行服药。

饮食调理：应均衡饮食，远离辛辣、油腻、生冷食物，适量多食用冬瓜、莲子、山药等，祛除体内湿气。

适度运动：可以选择慢跑、瑜伽、太极等运动方式。通过运动，可增加体内新陈代谢，帮助身体排出湿气。

翟世翠  特聘专家

专家介绍

原首都医科大学附属北京中医医院专家，师承名老中医捏积冯第五代传人冯泉福老先生，同时长期跟随儿科名家京城“小儿王”王应麟主任出诊。从事中医临床工作40余年，一直深扎于小儿疾病的研究与治疗当中，尤其对于各种小儿呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病、内分泌系统疾病以及免疫力提升方面都有着极其丰富的临床经验和诊疗水平。擅用冯氏捏积治疗手法的同时，综合运用中药处方，为孩子提供更全面的治疗方案。

擅长治疗

中医治疗小儿常见病、多发病、疑难病，如小儿疳积、小儿抽动症、小儿多动症、小儿厌食、小儿感冒、小儿腹泻、小儿咳嗽、小儿哮喘、小儿支气管炎、小儿过敏性鼻炎、小儿消化不良、小儿肌营养不良、小儿肺炎、小儿发烧等儿科常见病，以及内科呼吸、消化系统疾病等。

出诊安排

博爱堂西站馆：周日下午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。