经常会有家长朋友问：

为何我家孩子总是食欲不振呢?

为啥我家孩子体型一直偏瘦呢?

为何我的孩子总是精神不振呢?

其实，这些问题很可能是因孩子脾胃不好引起的。

中医强调：“脾胃乃后天之本，气血生化之源。”脾胃的强弱对人体健康至关重要。

孩子的身体状况，很大程度上取决于脾胃的健康。

(图片来源于包图网)

孩子脾胃是否良好如何判断?

可以从以下五个方面来观察：

01 闻口气：直接闻孩子的口气，若在清晨刷完牙后仍有异味，可能表示消化不太顺畅。

02 看舌苔：孩子舌头呈现淡红，舌苔为浅白，说明脾胃较好;若舌苔厚且呈黄色或白色，则是消化不良的迹象。

03 观睡眠：肠胃不适会影响孩子的睡眠，若孩子夜间睡觉翻来覆去，频繁哭闹，可能提示有肠胃问题。

04 察大便：孩子一天或两天一次大便较为正常，若超过两天且大便形态异常，如羊屎状、拉稀、夹杂未消化食物等，说明脾胃消化功能不佳。

05 看皮肤：孩子易出现皮肤问题，如湿疹等，也可能提示脾胃功能较弱，抵抗力不足。

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怎样调养好脾胃?

孩子长期脾胃不佳，即使有丰富的营养食品也难以吸收，身体健康和成长都会受到影响。

因此，为孩子调理好脾胃至关重要。这里给家长们提供几个方法：

掌握饮食的平衡

减少正餐之外的零食、饮料、甜品的摄入，让肠胃得到休息，为正餐留出足够空间。

对于湿气重的孩子，需控制水果、奶制品、茶水的摄取。

若孩子睡眠不稳，晚餐应减量并提前(尽量在 19 点前)。

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灵活安排正餐

每日正餐至关重要，建议主食(米、面)占七成，配菜占三成，且宜素多荤少。

此外，孩子可多喝粥，煮粥时加入适量的山药、粳米，既美味又有助于健脾祛湿，促进消化吸收。

食疗推荐：山楂麦芽粥

【功效】消食开胃，适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不佳的人群。

【材料】山楂 10g，麦芽 10g，大米 50g。

【做法】将材料放入锅中，加适量水熬粥，粥成后可根据口味调味，即可食用或代替正餐。幼儿宜饮粥水，不吃渣。

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合理运用中医辅助

许多中医的特色疗法对提升孩子脾胃功能有帮助，如：小儿捏脊、小儿推拿、艾灸、中药敷贴等。

若是家长无法自行拿定主意，可咨询医生进行辨证，进行专业调理。

说明：本文配图已获授权，图片版权归原作者所有。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。