春回大地，万物萌动，人体阳气也逐渐升发。

俗话说春火秋燥，春天不但是一个容易上火的季节，也是一个容易出现便秘的季节。

(图片来源于包图网)

许多人出现便秘时，会下意识认为是上火，于是便自行购买清热药物或凉茶。

但是服用后不仅便秘未得到改善，反而可能愈发严重。

原因究竟何在?

春天主肝，肝主疏泄，肝郁则气滞，气滞则津液疏布受阻，大肠随之干涩。

此外，气滞日久，难免生热，热邪积困于内，便秘自然会加重。

春季肝郁气滞型便秘在女性中较为常见，可能会出现大便不通畅、脸上痤疮、口腔异味、胃脘胀满、消化不良等症状。

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若想拥有一个“畅”快的春天，我们可以从以下几个方面入手：

情志调养·心悦身也畅

《黄帝内经》中有言“以使志生”，意即春天来临之际，要让自己的意志萌发，保持心胸开阔、乐观愉悦，切忌情绪抑郁。

过度忧虑会损伤脾胃，而不良情绪会抑制中枢神经，致使交感神经兴奋，从而导致各种消化液分泌减少，严重时甚至会引发消化系统失调，引起各类肠胃疾病。

因此，春季养生需注重情志调养，保持心情愉悦开阔，切勿动怒伤肝。

食疗养生·饮食有法门

唐代医家孙思邈在《千金方》中指出：“春七十二日，少酸增甘”。这里说的“少酸增甘”，并非是少吃酸味食物，多吃甜味食物。

在中医理念中，具有收敛、固涩作用的食物被归为酸味，如乌梅、山楂、山萸肉、石榴等。

而具有补益、健脾、和缓作用的食物则属于甘味，如山药、扁豆、核桃、桂圆、蜂蜜等。

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合理用药·对症方起效

四逆散：有透解郁热、疏肝理脾之效，可用于治疗热厥手足不温、脘腹肋痛、泄痢下重等症。

逍遥丸：能够疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症。

柴胡舒肝丸：可舒肝理气、消胀止痛，适用于肝气不舒、胸胁痞闷、食滞不清、呕吐酸水等症。

左金丸：适宜因生气而引起的反酸、呕吐、口苦等情况，舌像通常为红色，舌苔黄。

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在春季，我们要注意情志的保养，保持开阔的心胸和乐观的情绪。

同时，通过合理的食疗和必要的中药辅助治疗，让我们的身体在这个春天里更加通畅舒适。记得多听听音乐、散散步、做做瑜伽，让心情更加放松愉悦。

以上中药需在中医医师的指导下服用，切忌自行服药。

愿大家在这个春天都能拥有健康通畅的身体!

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。