高血压、高血糖、高血脂，是现代社会常见的健康问题，这些问题与脾的运化功能密切相关。

脾为后天之本，气血生化之源，主运化，负责将食物转化为营养物质，并输送到身体各个部位。

当脾运化功能正常时，身体能够有效地利用营养，维持健康。

“三高”与脾运化的关系

高血压：脾运化不畅，体内湿气积聚，可导致血压升高;

高血糖：脾的运化功能失调，影响糖分的代谢，容易引发高血糖;

高血脂：脾运化失常，脂肪代谢受阻，可能导致高血脂的发生。

运动与脾胃调养

中医认为，运动可以促进气血运行，增强脾脏的运化功能，所以适当的运动非常重要。

有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强脾脏的运化功能;

导引气功：如太极拳、八段锦等，可以调节呼吸，调和气血，有助于脾脏的调养。

饮食与脾胃调养

合理的饮食也是调养脾脏的关键，脾脏喜燥恶湿，因此要注意避免食用过多油腻、生冷的食物。

多吃健脾食物：如薏苡仁、山药、红枣等，可以健脾益胃，增强脾脏功能。

饮食有节：避免暴饮暴食，保持饮食规律，有助于脾脏的调养。

脾脏是人体重要的脏腑之一，通过适当的运动和合理的饮食，增强脾脏功能，预防和改善脾弱引起的各种问题。

李福海  主任医师

专家介绍

李福海，主任医师，国家名老中医，硕士研究生导师，第二批全国优秀中医临床人才，国医大师路志正教授亲传弟子，国医大师薛伯寿教授弟子，全国第七批老中医专家学术经验继承工作指导老师，全国基层名老中医药专家经验传承工作室指导老师。中国中医药信息学会易水学派研究分会会长，中国中医研究促进会脑病分会常委，中华中医药学会脑病分会、脾胃分会、肺系分会委员，兼任北京中医药大学基础学院校外导师，央广健康频道，北京卫视养生堂、天津电视台科教频道特约中医专家。

擅长治疗

①脾胃科：脾胃消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、胃食管返流、溃疡、慢性结肠炎、胃肠激惹等。②脑病科：脑血管及神经内科疾病，如脑梗死、癫痫、儿童多动抽动、帕金森病、脱髓鞘、多发硬化、失眠、焦虑、抑郁、运动神经元以及周围神经病变等相关疾病。③心血管及代谢紊乱，如冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖(湿浊内盛)。④肺部疾病，如慢阻肺、慢性哮喘、肺结节。

出诊安排

博爱堂西站馆：每周五下午