你是否经常感到心情低落、烦躁不安或者情绪波动很大?

你是否知道这些情绪问题可能会影响你的健康?

在中医的理论中，情志失调是导致疾病的重要原因之一，而保持心情舒畅、情绪稳定则是预防和治疗疾病的关键。

情志与健康

情志是人体内在的精神活动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

中医将情志病归属于“郁证”、“百合病”等范畴，这些情绪与五脏六腑相互关联;

当情志过激或持续时间过长时，就会影响到相应的脏腑功能，影响人体的气血运行，甚至患上抑郁症、焦虑症、失眠等。

情绪调节的方法

饮食调理

中医强调饮食对情志的影响。适当食用一些具有养心安神、疏肝解郁作用的食物，如莲子、百合、玫瑰花等，可以帮助调节情绪。

运动锻炼

适当的运动可以促进气血运行，增强身体的免疫力，同时也有助于释放压力，调节情绪。如太极拳、瑜伽等。

中药调理

一些中药如柴胡、郁金、合欢皮等具有疏肝解郁、安神定志的作用，可以在医生的指导下使用。

心理调适

中医注重心理调适，通过调节心态来平衡情志。保持乐观的心态，学会应对压力和挫折。

曹蕾  副主任医师

专家介绍

曹蕾，毕业于北京中医药大学中医本科，中国科学研究院心理所临床心理硕士。世界中医药学会联合会委员、中国中医药研究促进会中西医结合脑病与康复委员会副秘书长、北京市海淀区康复专业委员会委员、北京市中医心理学专业委员会委员，长期从事中西医结合工作，主要国家核心论著10篇。

擅长治疗

HPV阳性，不孕不育(盆腔积液，卵巢多囊，免疫力性不孕，肥胖，输卵管不通)，顽固性皮肤病(湿疹，过敏性皮炎，牛皮癣，痤疮)，各种癌症、结节、息肉，睡眠障碍，抑郁焦虑，更年期综合征，脾胃病，阳痿早泄，疼痛，乏力等，配合针灸揿针、拔罐、心理咨询技术，疗效显著。

出诊安排

博爱堂西站馆：每周六上午