近年来，脱发问题越来越普遍且趋于年轻化，很多80后及90后都出现了“发量焦虑”。脱发可分为不同类型，常见的主要有雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发。

导致脱发的原因是多方面的，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激素紊乱、精神压力，不良的饮食和生活习惯也是重要原因。脱发严重的朋友们，千万别忽略了饮食与营养问题。

脱发治疗中  饮食也是大学问

绿色蔬菜：

菠菜：

含有丰富的脂肪酸、矿物质(镁/钾/钙/铁)、维生素(A/C)，能通过促进头皮血液循环来增加头发的营养输送。

西兰花：

丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素(A/C)、矿物质能加速头皮血液循环，促进皮脂产生，改善发质和毛囊健康。

芦笋：

含大量的纤维和铁元素，丰富的蛋白质、维生素(A/C)、叶酸、锌、硒等，对萎缩的毛囊很有好处。

铁元素：

能帮助毛囊获得更多氧气来促进头发生长，而扁豆可以提供大量铁、锌元素及丰富的蛋白质，让头发更加丰满有光泽。

胡萝卜：

丰富的胡萝卜素、氨基酸、花青素，具有很好的抗氧化作用，能帮助头皮细胞组织发育，调节头皮水油平衡。

玉米：

高纤维解油腻的天然食材，对于改善头发的油脂性脱落很有帮助，丰富的钙、卵磷脂和维生素E能让头发更加柔顺光亮。

洋葱：

洋葱目前发现的仅有的含前列腺素A的蔬菜，能起到扩张血管、加速血液循环的作用，对于头皮毛囊的营养输送很有帮助。

牡蛎：

说到牡蛎，不要只想到壮阳!

牡蛎中大量的锌能够帮助调节人体雄激素，改善雄激素水平不足导致的脱发、头发生长缓慢、头皮屑多等问题。

杨忠萍  特聘专家

专家介绍

杨忠萍，从事中医临床工作50余年，毕业于北京中医药大学，具有扎实的中医理论及丰富的临床经验，一直在三甲医院工作，曾经在中国中医研究院广安门医院工作时拜全国名老中医路志正教授为师。

擅长治疗

脱发、斑秃、高血压、糖尿病、冠心病和失眠等领域有独到的见解和治疗方法。尤善于心脑血管疾病、消化系统常见病的辨证论治。在毛发疾病方面，特别擅长处理脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、青少年白发以及斑秃等疾病，临床经验丰富。

出诊安排

博爱堂西站馆：周四、周日上午