便秘不仅影响生活质量，还可能导致其他健康问题;

而有的人长期依赖番泻叶、大黄等来缓解便秘，这是不可取的;

这些属于刺激性泻剂，虽然起效快、廉价，但副作用多，最常见是腹痛，长期使用可致肠神经损伤和肠平滑肌萎缩。

在中医理论中，便秘发生的原因大多是因为体内燥热，导致阴液不足、肠道干涩，以致肠道传导功能失常;

治疗原则基本都是补虚生津润肠。

1、蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病;

2、芝麻油，俗称麻油和香油，具有润肠通便的作用，对于暂时性的便秘有一定的效果

这个食疗方简单易行，早晚各喝一次，坚持几天，就会发现便秘问题得到了明显改善。

当然，除了食疗方之外，武国忠大夫还强调一些日常生活中的注意事项，以预防和缓解便秘问题：

饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

定时排便：养成每天定时排便的习惯，不要憋便。

适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

心理调节：保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大。

总之，便秘问题不容忽视，通过中医的食疗方法和生活调理，可以从根本上改善便秘问题，让你的肠道重新恢复健康通畅。

武国忠  特聘专家

专家介绍

武国忠，师从伤寒名家廖厚泽先生、北京大学第一附属医院胡海牙教授，遍访中医高手，精研养生大道。在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深，追求"治病必求于本"。临床中重视医养结合，心身共治，针药并用，旁及手法!倡导十三科一理贯之!担任北京电视台《养生堂》、《健康生活》等多个健康栏目主讲嘉宾。

擅长治疗

肿瘤、内科、妇科、帕金森综合症、重症肌无力等疑难杂症。

出诊安排

博爱堂西站馆：周日上午