女性更年期是指绝经前后的一段时期，包含了围绝经期和绝经过度期，是女性必须经历的一个生理阶段。  

更年期综合征，是指女性在绝经前后出现的一系列与绝经有关的症状，主要表现为月经紊乱、阵发性潮热汗出、失眠多梦、烦躁易怒、腰膝酸痛、反复尿路感染等症状，属中医学“绝经前后诸症”范畴，其心血管疾病及骨质疏松症的发生风险也会增高。

女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。  三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。——《黄帝内经 ·素问 ·上古天真论篇》

更年期综合征在41-55岁妇女多见，个体表现差异较大，症状轻重不一，时间长短不一，有人在绝经过渡期就已经出现症状，且症状会持续到绝经后2-3年，少数人甚至可持续到绝经后5-10年严重影响生活质量和身心健康。随着现代社会老龄化程度的不断加剧，围绝经期妇女的数量也在不断增加。西医治疗更年期综合征主要以激素替代治疗为主，但激素治疗存在禁忌症及不良反应，临床上限制较多。中医治疗该病临床经验丰富，效果明显，副作用少，值得临床推广。 中医认为本病由情志、饮食、劳倦等病因综合诱发，以肾虚为本，常影响到心、肝、脾等脏腑，而出现的一系列脏腑功能紊乱。肝肾阴虚、阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。   

辩证分型主要有：心肾不交、肝肾阴虚、肝郁气滞血瘀、脾肾阳虚等。 

中医药的帮助

中成药治疗   临床上可辨证选用一些经典方剂缓解更年期综合征症状，如杞菊地黄丸、知柏地黄丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸、左归丸、天王补心丹或坤泰胶囊等。另外，针对更年期诸多症状，可选用的中草药汤剂范畴也非常多，如甘麦大枣汤、当归六黄汤、八珍汤、二仙汤等滋补肝肾、清虚火、调理冲任，效果也非常显著，临床用药需咨询中医专业医生。

针灸治疗    针灸疗法的目的就是为了调节不平衡的脏腑功能，达到缓解更年期综合征症状的目的。最常用的穴位分别是三阴交、太溪、百会、肾腧、足三里和关元穴等。

耳穴治疗    耳穴治疗能调整机体内分泌系统以及内脏功能，能有效地缓解更年期症状。从子宫、卵巢及肾属相应部位取穴，可调节卵巢及肾的功能。

情志疗法    更年期综合征给女性带来了很多精神上的负面情绪，调节情志十分关键。家人的关怀和支持尤为重要，尤其是子女对母亲要有更多的理解与关心，让更年期女性有信心战胜身体上的不适。

如何平稳度过更年期？

1.健康饮食：戒烟限酒，低盐低糖少油，补充优质蛋白质，多补充维生素，多吃水果蔬菜，补充含钙高的食物

2.锻炼身体：散步、游泳、太极、瑜伽，总之选择适合自己的运动持之以恒，循序渐进，动静适度，劳逸结合；

3.交往沟通：保持心情愉悦，培养兴趣爱好，建立良好的人际关系等等，多向朋友或亲人倾诉烦恼，必要时接受心理医生的疏导。      

正视更年期的症状，选择合适的处理方式，在更年期一样可以拥抱优雅与美丽，从容度过每一天。