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真的“喝凉水都长肉,要警惕多囊卵巢综合征。控制饮食也可以改善【黄玉华 | 主任医师】

 

多囊卵巢综合征有哪些危害:

近期危害

月经失调、痤疮、多毛、脱发、超重、肥胖、胰岛素抵抗、糖耐量异常、高脂血症、肝功能受损。

生育影响

不孕不育、自然流产、孕期高血压、孕期糖尿病、早产、子代影响

远期危害

子宫内膜癌、糖尿病、高血压、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征

减脂真的有帮助!!!

简单来说,就是饮食、运动、行为干预。

胖的减脂,瘦的增肌有研究表明,6个月减轻初始体重的 5%-10% 后,50% 的多囊患者可恢复月经、排卵。对没有超重或肥胖的多囊患者来说,健康生活方式也有助于预防远期并发症、提高生活质量。

多囊卵巢综合征这样一个严重影响女性生育能力、生活质量和远期健康的疾病,直到今天仍病因不明,也就没有有效的治愈方案。只能对症治疗,且需要长期的健康管理。

优化饮食结构:

(1)建议在主食上增加全谷物摄入和避免精致碳水化合物,这可降低血清炎症因子的浓度(CPR),全谷物食品,优先选择黑米、燕麦、荞麦等。

(2)少吃如肥肉、各种家畜皮、奶油、人工奶油、油炸食物、中西式糕饼等;鼓励多食用鱼类(谨防高汞含量)、奇亚籽等。

(3)选择抗炎、抗氧化能力指数高的食物多样化的蔬菜:

优质的脂肪:特级初榨橄榄油、核桃和亚麻籽等坚果都含有健康的脂肪。

深海鱼类:和促炎的ω-6脂肪酸相对的是能抗炎的ω-3脂肪酸,三文鱼和沙丁鱼等海鱼就是EPA和DHA的良好来源。

豆制品:植物蛋白(例如毛豆、大豆及豆腐等豆制品)比动物蛋白更能降低机体的炎症水平。

菌菇类:菌菇类其实属于真菌而非植物,它们特有的多糖类化合物(例如灵芝多糖和舞茸多糖)能有效地提高人体免疫力。

优质蛋白:通常来自鸡蛋、白肉和发酵过的乳制品。

早就医,规范治疗,大家可能发现,上面提到的生活方式干预,我也只是给了一些原则性建议,那是因为不同患者具体身体状况、生理阶段都不一样,想要获取个体化的生活方式还是建议大家就医。

中医可以帮您调理身体,从而改善治疗。

1.中药治疗

中药治疗“多囊”还会根据月经不同周期中冲任、胞宫的阴阳气血变化,分别在月经期、经后期、排卵期和经前期分别使用不同的中药进行调理。

2.针灸

随着针灸疗法在辅助生殖方面的作用被认识,针灸治疗“多囊”的临床疗效也逐渐得到证实。

3.艾灸

通过艾灸关元、子宫、三阴交、足三里、脾俞、丰隆等穴位可以有效改善多囊卵巢综合征的症状。

黄玉华

主任医师

 

专家介绍

 
主任医师,副教授,研究生导师,临床医学博士,中国中医科学院首届传承博士后,国医大师柴嵩岩全国第四批传承弟子。2003年至今在首都医科大学附属北京中医医院妇科工作。2008年于北京协和医院妇科及妇科内分泌进修1年。2017年响应国家“一带一路”号召,作为北京中医医院新加坡明医馆第一批外派医生,为新加坡患者提供中医医疗技术、传播中医文化,深受当地患者好评。
 

擅长治疗

 
月经病、痛经(腺肌症),不孕症及妇科炎症、多囊卵巢综合征等妇科疑难杂症。
 

出诊安排

 

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提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊

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