可能很多人都有过这样的情况：越是想要快点入睡，越焦虑，越容易失眠。

焦虑会让人失眠，相反的，失眠也会加重焦虑。

在中医看来，会有焦虑状态的发生也与特定体质有关，研究发现，肝郁气滞是焦虑状态的关键，气郁体质的人易出现焦虑症状，因此中医改善焦虑状态非常注重理气解郁、养肝调肝。

抑郁属于肝，肝气郁滞不畅就会郁郁寡欢，郁久就可能会变生抑郁症，治疗的时候需要疏肝利气活血，因为肝是藏血之脏。

长期失眠容易引起皮肤衰老、反应力变慢、掉发、记忆力下降、变胖……

好的睡眠如此重要，当我们出现失眠的情况时，应该怎样应对?

中医认为睡眠与心神关系大，如心神的调节功能，和运行程度。同时与气血的虚实，脏腑肝、胆、脾、胃、肾相关。

中药调治

中药单味药物如桑椹、白芍有养滋阴养血柔肝功效，玫瑰花、月季花等有疏肝理气之功，可搭配使用代茶饮。如可选白菊花、玫瑰花、桑椹，加适量枸杞子，沸水冲泡饮用，具有养肝明目，理气解郁功效。

中医外治法

穴位按摩、穴位贴敷刺激血海、气海等补肝穴，太冲、肝俞等疏肝穴，穴位贴敷或按摩每日2次，每次15-30min，也可配合艾灸;佩戴香囊可通过芳香之品起到调节气机之功，有助于气机调达，舒缓情绪;另外耳穴压丸可选肝、交感、神门等配穴，也有疏肝解郁宁心之功，对于缓解焦虑有帮助。

改善生活方式，养成良好作息习惯

熬夜耗伤肝血，因此调整良好作息习惯，避免劳累，不要长期熬夜，也为养肝血调肝气的方法之一。若长期熬夜，血不归肝，肝脏则失去滋养，则阴虚阳亢，加重焦虑症状。尤其凌晨1点至3点肝经运行之时应保证深睡眠。

针刀治疗的好处具有痛苦小、见效快、花钱少，变不治为可治、变复杂为简单等特点。治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，治疗时间短、疗程短，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休息，患者易于接受。

针刀是针与刀的结合体。

其治疗原理主要是通过对疤痕进行切开，对粘连挛缩进行分离，疏通阻塞，从而破坏疾病的病理框架。恢复软组织和骨关节的力的平衡。

使疾病得到治愈。同时针刀还可以发挥刺激穴位，疏通经络，调节人体气血的作用。

冯学功 主任医师

专家介绍

北京中西医结合医院脑病中心名誉主任及学术带头人。中华中医药学会眩晕防治协同创新共同体主任委员，中国中医药研究促进会针刀医学专业委员会副主任委员，北京中医药学会仲景学说专业委员会名誉主任委员，世界中医药联合会经方专业委员会副会长，中国中医药研究促进会经方分会副会长，中国中医药研究促进会乡村中医专业委员会主任委员。第二届首都群众喜爱的中青年名中医，全国优秀中医临床人才，北京优秀名中医、首都中医榜样人物。

擅长治疗

临床主要运用中医经方、针刀、针灸等方法，综合治疗中风偏瘫、头痛、眩晕、顽固性面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、失眠、抑郁、焦虑、颈肩腰腿痛、冠心病、慢性胃病、顽固性便秘、慢性腹泻、慢性咳嗽、鼻炎、痤疮、带状疱疹、疮疡久不收口等。对运动神经元病(渐冻症)也有一定研究。

出诊安排

博爱堂西站馆：周五上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。