随着人们的养生意识不断加强，很多人喜欢选择一些具有养生保健功能的产品，孝敬长辈、走亲访友;

但是在许多商家的过分宣传之下，消费者很容易走进“有病治病，没病保健”的盲目购买怪圈。

那保健品真的有商家宣传的那般神奇吗?

(图片来源于包图网)

实际上，保健品≠药品，它本质上是食品的一种，根本就不是用来治病的。

既然不能治病，其所谓的功效自然也难以保证。

那应该怎么养生?

中医注重“治未病”，通过精神调养、药膳食疗、养生功法等一系列方式，从整体、自然、综合的角度来达到增强体质、防治疾病、延缓衰老的目的，即是养生。所以，依据中医理论，注重日常养生才更为重要。

中医强调天人合一，顺应自然规律，如根据四季变化调整生活起居和饮食，能使人体与天地之气相应，保持阴阳平衡;

日常养生注重养神，保持心情舒畅、心态平和，符合中医“精神内守，病安从来”的理念，有利于气血调和;

饮食调理也是关键，食物是人类赖以生存的基础，人体所需的营养主要是通过日常饮食中获取的，依据中医的性味理论选择食物，可起到滋养五脏、调和气血的作用;

适度运动能促进气血运行，增强脏腑功能，这与中医“动则生阳”的观点相符。

同时，未病先防是重要原则，而日常养生正是通过日复一日的坚持，从根本上提升人体的健康状态，防患于未然，体现了中医养生的精髓和优势。

但要注意的是，当身体出现问题时，一定要首先在医生的指导下进行对症治疗，切不可用保健品或日常养生来代替药品。

在这里，给大家介绍一个特别的课程——由博爱堂开办的《黄帝内经》徒手健康基础班。

此课程由备受中外养生爱好者喜爱的武国忠医师亲身传授，其中包括抓拿、点按、拨揉等超级简单的技法，能让你在“无药物介入”的情况下，对部分疾病进行治疗或缓解相关症状。

课程简单实用易学，这无疑为大家的养生之路又增添了一个有力的途径，不妨了解和体验一下。

希望大家在追求健康的道路上不断探索，找到最适合自己的养生方式。

武国忠  特聘专家

专家介绍

武国忠，师从北京大学第一附属医院胡海牙教授，遍访中医高手，精研养生大道。在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深，追求"治病必求于本"。临床中重视医养结合，心身共治，针药并用，旁及手法!倡导十三科一理贯之!担任北京电视台《养生堂》、《健康生活》等多个健康栏目主讲嘉宾。

擅长治疗

肿瘤、内科、妇科、帕金森综合症、重症肌无力等疑难杂症。

出诊安排

博爱堂西站馆：周日上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。