不了解怎么就是宫寒呢?

宫寒的症状

除痛经、手脚冰冷，小腹冷痛，经期延迟、经血色黑。

还包括白带量多、清稀，月经量少、经血不畅、月经紊乱、闭经、经期浮肿、经期腹泻。

月经不调、性冷漠、多流产，小腹不温，经常眩晕，经前乳胀。

同时影响颜值：

脸色不好看，面部出现黄褐斑、痤疮，困倦腰痛，面色晦暗、眼睑肿胀等症状。

因此，如出现上述症状，那么很有可能是得了宫寒症。不及时进行调理，可能会影响女性的生育问题。

临床研究发现，女性宫寒调理得越早，对女性的危害就越小。

中医认为，有的寒气从外而入，有的则由内而生，患者需要做的就是堵住源头。

重保暖

调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖，寒冷季节不要穿露腿的短裙。

也可以通过喝姜汤、燕窝等食物来暖宫，调养身体。

平时要注意避免食用生冷、虚寒饮食，多吃热性食物，例如生姜、巧克力、大枣、荔枝、芒果等食物。也可以使用艾灸或者针灸来帮助恢复。

忌吃冷

宫寒饮食要注意避免食用一些寒凉性的食物，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。

多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。

长时间的处在空调的房间内，也可能是腹部着凉等原因引起。会导致患者的月经量减少，出现痛经，以及月经颜色发黑等症状。

同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉，如能长期坚持，对调理宫寒就十分有益。

常锻炼

要想调理宫寒，加强锻炼不失为一个好方法。

比如：跳绳、慢跑、快走等。一般宫寒的女性出汗较少甚至不出汗，有氧运动可以促进血液循环，调理气血，改善宫寒的症状。

但要注意运动量不宜过大，运动量过大，引起反作用。

药调理

中医讲究辨证论治，可以遵医嘱使用温经散寒、温补脾肾的药物。

艾灸：中医艾灸注重辩证，多灸扶正气的穴位，配合手法，让其温暖起来，驱除寒气。

(图片来源于包图网)

相关穴位也可以了解一下

关元穴

艾灸关元穴具有培元固本、益补下焦、温补阳气、治疗体内湿寒的作用，配上子宫穴、三阴交穴，可以很好地调理宫寒带来的身体不适。

子宫穴

具有调经止带，活血化瘀、行气活血的功效。艾灸子宫穴可以促进体内毒素的排出，治疗月经量少的症状。

气海穴

艾灸气海穴具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的作用。

三阴穴

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

三阴交是脾经的大补穴，脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

还可以调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。

按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

说明：本文配图已获授权，图片版权归原作者所有。

袁中君  主任医师

专家介绍

主任医师，临床三十余年。独创河洛推疗法，内病外治，导引治疗。

擅长治疗

肿瘤、新冠后遗症、自闭症、小儿抽动症、儿童开智、焦虑、抑郁、妇科宫寒、痛经、产后护理、乳腺炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、痛风、面瘫、带状疱疹等。

出诊安排

博爱堂西站馆：周四上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。