因为白开水寡淡，很多孩子不喜欢喝水，很多家长就会选用果汁来代替白开水。

果汁似乎是健康、营养的代名词，孩子们爱喝果汁似乎也是喜闻乐见的事。

然而，北京博爱堂西站馆翟世翠医生却提醒我们，果汁并非如我们所想象的那么健康，孩子爱喝果汁也可能带来诸多危害。

虽然果汁中保留了水果的部分营养成分，但同时也伴随着营养物质的损失和糖分的浓缩，其本质就是浓缩的糖水。

从中医的角度来看，孩子喝太多果汁的危害主要体现在以下几个方面：

影响脾胃功能

中医认为脾胃是后天之本，主运化水谷精微，为人体的气血生化之源。

而果汁中虽然含有一定的营养成分，但因其多为冷饮且含糖量较高，长期大量饮用会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能减弱，从而影响孩子的消化吸收功能。

孩子可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，长期下来还可能影响生长发育。

痰湿内生

果汁中多含有糖分，而糖分过多容易助湿生痰。

痰湿内生后，会阻塞经络，影响气血的运行，导致孩子出现各种不适，如头晕、胸闷、肢体困重等。

此外，痰湿还可能影响孩子的睡眠质量，导致夜间易醒、多梦等问题。

营养不良

果汁虽然含有一定的营养成分，但其营养价值远不及新鲜水果。

在榨汁过程中，水果中的膳食纤维、维生素等营养物质会被破坏或损失，而糖分则被浓缩。

因此，孩子长期大量饮用果汁可能导致营养不良，缺乏必要的营养素，影响生长发育。

肥胖

果汁中含有大量的糖分，这些糖分在体内转化为脂肪，导致孩子肥胖。

肥胖不仅影响孩子的外观和自信心，还可能增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

龋齿

果汁中的糖分容易滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿的发生。

孩子长期饮用果汁，尤其是睡前饮用，更容易引发龋齿问题。

那鲜榨果汁就不能喝了?

当然不是!偶尔喝一些没什么问题，但是一定不能当做饮水每天喝或者长期喝!最佳的还是直接吃水果、喝白开水。

翟世翠  特聘专家

专家介绍

原首都医科大学附属北京中医医院专家，从事中医临床工作40余年。师承国家名老中医“捏积冯”第四代传人冯泉福先生，同时长期跟随儿科名家京城“小儿王”王应麟主任出诊。1976 年进入北京中医医院工作，1980 年开始跟随冯泉福教授学习“冯氏捏积”，2002 年还远赴四川中医学院(现成都医药大学)跟随时任针灸推拿系主任的廖品东教授研习小儿推拿技术，并将冯、廖二家的临证经验和独特手法融会贯通用于临床。同时，善于综合运用中药处方，为孩子提供更全面的治疗方案。

擅长治疗

1、呼吸系统疾病：发热、咳嗽、哮喘、腺样体增生、支气管炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎，中耳炎，反复上呼吸道感染等。

2、消化系统疾病：消化不良、营养不良、厌食、消瘦、生长发育迟缓、胃腹疼痛、肠系膜淋巴结炎、腹泻(肠炎、痢疾、诺如病毒感染)、便秘、胃炎、胃食管反流等。

3、小儿皮肤疾病：如湿疹、荨麻疹、青春痘、过敏性皮炎、带状疱疹等。

4、小儿传染性疾病：如疱疹性咽峡炎、手足口病、水痘、腮腺炎、猩红热、传染性单核细胞增多症等。

5、小儿杂病：如女童性早熟、夹腿综合征、心肌受损、心动过速、心动过缓、遗尿、尿血、麦粒肿等。

6、神经精神系统疾病：多动症、抽动症、癫痫、失眠等。

出诊安排

博爱堂西站馆：周日下午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。