夏天到了，大家都喜欢吃肉后来口凉的，嘴过瘾了，但是脾胃不好的人就受罪了，所以要避免，夏天也要养生。

怎么知道自己脾胃不好?

是否在早起或者饭后，总觉得嗓子里有痰堵着?

脸上还容易出油，身上总是会莫名其妙的冒出一些淤青，或者时不时的感到疼痛，还总爱长一些包块在四肢?

这是"痰包"

痰分为有形之痰和无形之痰。

有形之痰就是我们平时说的咳嗽时咳出来的痰，而无形之痰则是看不见摸不着的，但它却会在我们的身体里作怪。

那么，如何判断自己是否有痰呢?

一个简单的方法就是观察舌苔。如果舌苔白腻，舌边有齿痕。

这往往意味着脾虚，脾胃不能运行。

调理脾胃之前要先祛湿

为什么要祛湿呢?是因为如果不把湿气泻出去的话，那一来想健脾就很难了。

先祛湿气化痰，多见就是痰湿聚积导致的，而痰湿之所以聚积不化，则源于脾虚气弱了，要知道脾主运化，可以代谢水湿，使之不至于成痰，而气则能输布津液，可以维持津液的正常输布，使之不结成痰湿。

但是当脾虚气弱，运化和输布失常，就会导致痰浊聚集在体内了，形成脂肪瘤，而这时候要想解决问题，就不能只靠手术了，而是要健脾益气、燥湿化痰。

给大家分享一个方子

该方出自《古今名医方论》，名叫六君子汤，是由白术、茯苓、陈皮、半夏、人参和甘草组成。

1.人参甘温，可大补脾胃之气。

2.白术呢则健脾燥湿，既可以帮助人参补脾胃之气，又可以增强脾胃的运化，来帮助生化气血。

3.而茯苓则可以渗湿利水、益脾和胃，它可以通过祛湿减轻脾胃负担。

但如果你是脾虚气馅就不要选择六君子汤了，而是要选择补中益气汤。慢性病虽难治，只要找到病症根源下药，不可随便在网上找方子抓药，中医辨证治疗。

人要"懒”一些

脾胃不好的人，生活上可以“懒”一些!这里的“懒”，不是真正意义上的“懒”，而是一种平和的生活方式和心境。

心思懒一些

脾在志为思，忧思伤脾。所以一定要少思虑，少忧愁，脾胃才会好。

性子懒一些

脾主运化，不仅运化食物，更是运化情绪。所以一定要性子懒一些，凡事想开点，少生气，坦然一点。

说话懒一点

中医上认为，说话是耗气的，耗气后气血就更虚了。所以脾胃虚弱的人，说话慢一点，懒一点，让身体能量聚拢，滋养脾胃。

吃饭懒一些

吃的时候细嚼慢咽，仔细品尝食物的味道，更加容易饱腹，吃到七八分饱即止。所谓大道至简，或许就是这么个道理，适当懒一点，给脾胃一个修复的时间。

说明：本文配图已获授权，图片版权归原作者所有。

武国忠  特聘专家

专家介绍

武国忠，师从北京大学第一附属医院胡海牙教授，遍访中医高手，精研养生大道。在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深，追求"治病必求于本"。临床中重视医养结合，心身共治，针药并用，旁及手法!倡导十三科一理贯之!担任北京电视台《养生堂》、《健康生活》等多个健康栏目主讲嘉宾。

擅长治疗

肿瘤、内科、妇科、帕金森综合症、重症肌无力等疑难杂症。

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博爱堂西站馆：周日上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。