随着生活节奏的加快和压力的增大，高血压不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人也被高血压所困扰。

高血压主要属于中医“眩晕病”范畴，最早见于《黄帝内经》，称之为“眩冒”;

本病主要是情志失调、饮食失节及内伤虚损等原因造成，病机主要为肝肾阴虚、肝阳上亢、风痰瘀血内阻。

应该如何预防和治疗高血压?

减少钠盐摄入：中医认为，咸味入肾，过量的咸味会损伤肾脏，导致肾阴不足，从而引起高血压。

合理健康饮食：饮食是影响血压的重要因素之一，日常应该遵循“低脂、低盐、高纤维”的饮食原则，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

控制体重：肥胖者多痰湿，痰湿内阻会导致气血运行不畅，从而引起高血压。

彻底戒烟：吸烟会损伤肺气，导致肺气不足，从而影响气血运行。

不饮或限制饮酒：酒性温热，过量饮酒会损伤肝脏，导致肝经湿热，从而引起高血压。

多运动：运动可以通畅经络，调和气血，从而降低血压，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

减轻精神压力：中医认为，情志失调会导致肝气郁结，气血运行不畅，应该学会减轻精神压力，保持良好的心态。

年轻人要重视高血压问题，及时预防和治疗。

需要注意的是，这些方法不能替代正规的医学治疗。如果已经被诊断为高血压，一定要遵循医生的建议，进行科学、规范的治疗。

金德波  主任医师

专家介绍

金德波，主任医师，出生于中医世家，祖传中医骨伤科。为西蜀隐仙派丹道医药第九代传人，隐仙派药王派第十四代传人，共和国中医药事业奠基人中医泰斗吕炳奎老先生的再传弟子，家父为“八极门”传人。自行医以来，坚持以“祛除人间顽疾、弘扬华夏医学”为初心，遍访隐修高人，钻研《易经》《道德经》《千金要方》等道医名家的匠心巨作，且经过多年揣摩、实践，把中医和道家文化理念完美结合，形成一整套对内、外、妇、儿、骨伤、皮肤确有实效的医疗体系。在2001-2003年期间《新华日报》《健康报》《卫生报》，辽宁电视合《新闻夜航》等栏目给予了特别报道，当时国家卫生部领导人及各省专家都亲临会场。

擅长治疗

骨科各类疾病：颈、胸、腰椎疾病，肩周炎，股骨头坏死，坐骨神经痛等骨科类疾病(不用小针刀，无需手术，传统绿色方法从根本治疗);

高血压，糖尿病，心脑血管类疾病(血压脱离中西药恢复正常);

男科妇科类疾病(包括乳腺增生，结节类疾病);

过敏性鼻炎，荨麻疹，湿疹。

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