中医调理孩子免疫力的方法

遵循饮食原则：多吃谷物类食物，如小米、大米、燕麦等，为孩子提供充足的能量；适量摄入肉类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物，有助于孩子身体发育；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

根据体质选食：

对于脾胃虚弱的孩子，容易出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状，可多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。可以煮山药粥，将山药切成小块与大米一起熬煮，既美味又营养；或者用薏米、芡实、白扁豆等煮成杂粮粥。

2.对于容易上火的孩子，可适当食用一些清热降火的食物，如绿豆、苦瓜、梨等。

小儿推拿

常用推拿手法：小儿推拿是一种绿色、安全的调理方法，通过特定的手法刺激孩子的穴位，达到调节脏腑功能、增强免疫力的目的。

补脾经：脾经位于孩子左手拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推为补。每次推 100 - 300 次，每天 1 - 2 次，可健脾和胃、补气血，增强孩子的消化吸收能力。

摩腹：让孩子仰卧，家长用手掌以肚脐为中心，顺时针方向摩腹，速度宜缓慢，每分钟约 60 - 80 圈，每次摩腹 3 - 5 分钟。摩腹可促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，有助于消化吸收，为身体提供充足的营养。

捏脊：孩子俯卧，家长双手食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，顶住孩子背部皮肤，从尾椎骨开始，双手交替向上捏拿至大椎穴，每次捏 3 - 5 遍，每天 1 次。捏脊可以调节脏腑气血，增强孩子的体质，提高免疫力。

按揉足三里：足三里位于小腿前外侧，膝盖外膝眼下 3 寸，胫骨旁开 1 寸处。用拇指按揉，每次 3 - 5 分钟，每天 1 - 2 次，可健脾和胃、补中益气，增强孩子的抵抗力。

中药调理

中药方剂：中医会根据孩子的具体症状、体征和体质进行辨证论治，开具个性化的中药方剂。

例如，对于反复感冒、免疫力低下的孩子，若属于气虚体质，常表现为面色苍白、气短懒言、容易出汗等，可选用玉屏风散进行调理。

对于脾胃虚弱、食欲不振的孩子，可选用四君子汤加味，以健脾和胃，促进消化吸收。

中成药：除了中药方剂，一些中成药也方便孩子服用。

如醒脾养儿颗粒，具有醒脾开胃、养血安神、固肠止泻的作用，适用于脾气虚所致的儿童厌食、腹泻便溏等，有助于改善孩子的脾胃功能，增强体质。

还有龙牡壮骨颗粒，既能补钙，又能调理脾胃，促进孩子的生长发育，提高免疫力。

日常预防，中医有法

保证充足睡眠：一般来说，3 - 6 岁的孩子每天应保证 10 - 12 小时的睡眠时间，7 - 12 岁的孩子应保证 9 - 11 小时的睡眠时间。家长要帮助孩子养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

适当运动锻炼：适当的运动可以促进孩子的气血运行，增强体质，提高免疫力。鼓励孩子多参加户外活动，如跳绳、跑步、骑自行车、游泳等。

调节情志：孩子的情绪也会影响免疫力。中医认为，情志失调会导致脏腑功能紊乱，从而影响身体健康。家长要关注孩子的情绪变化，为孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，避免孩子长期处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪中。多与孩子沟通交流，鼓励他们表达自己的感受，及时给予关心和支持。