最近，流感来势汹汹，甲流更甚，不少朋友都深受其扰。熬过这场病痛后，大家都迫切希望能让身体尽快恢复元气，提升免疫力，以防再次中招。
甲流之后需要复查的人群
症状持续不缓解者
如果在甲流康复后，咳嗽、发热、乏力等症状持续超过一周，甚至有加重的趋势，如咳嗽加剧、高热不退、呼吸困难等，这可能意味着病毒引发了其他并发症，如肺炎、心肌炎等，需要及时复查，通过胸部 CT、血常规、心肌酶等检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
有基础疾病患者
本身患有慢性疾病，如心脏病、糖尿病、肺部疾病、肾脏疾病等的人群，感染甲流后，病毒可能会加重基础疾病的病情。例如，糖尿病患者感染甲流后，血糖可能会出现较大波动，难以控制；肺部疾病患者可能会引发肺部感染加重，出现呼吸衰竭等风险。所以这类人群在甲流康复后，也需要复查相关指标，确保基础疾病的稳定。
特殊人群
儿童：儿童免疫系统尚未发育完善，感染甲流后，病情变化可能较快。即使症状看似已经缓解，也可能存在一些隐匿的问题，如中耳炎、鼻窦炎等。因此，儿童在甲流后建议进行复查，医生可以通过详细的体格检查和必要的辅助检查，及时发现潜在的健康隐患。
孕妇：孕妇在孕期身体处于特殊的生理状态，感染甲流后，不仅自身健康受到影响，还可能对胎儿造成不良影响，如早产、胎儿发育异常等。所以孕妇在甲流康复后，务必进行全面复查，包括胎儿的超声检查、胎心监护等，确保母婴安全。
如何提高免疫力？
中药调理：辨证论治补正气
在中医看来，每个人的体质不同，甲流后的症状表现也有所差异，因此需要辨证论治，选用合适的中药进行调理。
气虚体质：这类人群在甲流后常表现为神疲乏力、气短懒言、容易出汗等。可以在医生指导下服用玉屏风散，其主要由黄芪、白术、防风组成，能益气固表止汗，增强身体的抵抗力。
阴虚体质：若出现咽干口燥、五心烦热、盗汗等症状，可选用沙参麦冬汤等进行滋阴润肺、养胃生津的调理。
中药调理需在专业医生的指导下进行，根据个人体质和症状准确用药，才能达到最佳效果。
经络按摩：激发身体自愈力
经络是人体气血运行的通道，通过按摩特定穴位，可以疏通经络，调和气血，激发身体的自愈能力，从而提高免疫力。
足三里穴：它位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，是人体重要的保健穴位。每天用拇指或食指按压足三里穴，每次 10 - 15 分钟，以穴位有酸胀感为宜。按摩足三里能调节脾胃功能，增强消化吸收能力，从而提升身体的抵抗力。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸。关元穴是人体元气汇聚之处，经常按摩能培补元气、温肾固精。可以用手掌轻轻按摩关元穴，顺时针、逆时针各按摩 50 - 100 次。
饮食调养：吃出健康抵抗力
甲流过后，身体正气受损，脾胃功能也可能较弱，此时饮食要以清淡、易消化且营养丰富为主。中医强调 “药食同源”，我们可以借助一些食物来调养身体。
粥类：小米粥是个不错的选择。小米性温，有健脾和胃、补虚损的功效，能帮助滋养脾胃，促进消化吸收。煮小米粥时，还可以加入适量山药、红枣，山药能补脾养胃、生津益肺，红枣则能补中益气、养血安神，三者搭配，既能补充营养，又能增强脾胃功能。
汤类：鸡汤富含多种营养成分，有助于提高免疫力。在鸡汤中加入黄芪、党参等中药材，养生效果更佳。黄芪能补气固表，党参可健脾益肺，能帮助身体恢复元气，增强抵抗力 。
不过，要注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
