脾胃功能的优劣，对人体的营养摄取、气血化生以及整体健康状况起着直接且关键的作用，所以民间流传着 “脾胃不好百病生” 的说法。

我们如果把追求长寿类比为建造一座房子，那么悉心呵护脾胃就如同为这座房子打地基。

5种很伤脾的行为

1. 情绪起伏过大：

中医有云，“思伤脾、怒伤肝”。

比如，长时间为工作项目焦虑，整日忧心忡忡，可能就会发现自己吃饭不香，肚子还老是胀胀的

常见症状：腹痛、腹泻、食欲不振等。

炎炎夏日，很多人喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，殊不知，冰冷的食物直接进入肠胃，就像给脾胃泼了一盆冷水，使其正常的运化功能受到影响。

长期如此，脾胃阳气被损耗，消化能力越来越差。

辛辣刺激食物食用过多，最易损伤胃阴和脾阴。

长此以往，容易引发脾胃阴虚，出现口干口渴、嘴巴干燥起皮、消化不良等症状。

大家不妨对着镜子观察一下自己的舌苔，如果舌苔白腻，舌边呈现齿痕状，那就说明体内湿气过重了，此时一定要减少肥甘厚味食物的摄入。

像红烧肉、奶油蛋糕、油炸食品等，虽然美味，但吃多了会加重脾胃负担，导致脾胃功能失常。

缺乏运动，脾的运化功能会逐渐减弱，进而损伤元气。

当脾失健运时，最显著的表现就是人变得 “懒得动”，不想说话，也不想活动，只想躺着或坐着。

比如，在办公室坐了一两个小时，就该站起来走一走，伸伸懒腰，活动一下筋骨，这样有助于促进脾胃的运化，维持身体的活力。

所以，如果有不适，一定要提前干预治疗，可以点击下方填报咨询，我们将以最快的速度与您取得联系。

莲藕：水中人参，秋食正当时

莲藕，素有 “水中人参” 的美誉，其营养价值极高，药用功效也十分显著。

一方面，它能帮助我们预防中暑，为身体撑起一把抵御暑热的 “保护伞”；

另一方面，还能健脾开胃，促进消化吸收，让我们的胃口大开。

同时，莲藕在养气血方面也有出色表现，气血充足了，身体才能更好地抵抗秋季的阳燥与阴湿。

莲藕排骨汤：美味与养生兼得

下面为大家介绍一道简单又美味的莲藕排骨汤做法：

1.食材准备与预处理：准备适量排骨，将其洗净后，加入料酒进行焯水，这一步骤能够有效去除排骨的腥味，让汤品更加鲜美。同时，挑选新鲜的莲藕，削去外皮后切成小块备用。

2.煸炒排骨：锅中放入少许食用油，将姜蒜爆香，随后将焯水后的排骨放入锅中，以中火进行煸炒。在煸炒过程中，排骨的香味会逐渐散发出来，表面也会变得金黄诱人。

3.炖煮出味：将煸炒好的排骨连同姜蒜一起倒入高压锅中，放入切好的莲藕块，并加入几片生姜增加风味。

接着，倒入适量清水，水量以刚好没过食材为宜。盖上锅盖，选择炖煮功能，设定时间为 40 分钟。

待高压锅工作完成，一锅香气扑鼻、营养丰富的莲藕排骨汤就大功告成了。喝上一碗，既能享受美味，又能滋养脾胃。