高血压被称为沉默的杀手，严重威胁着心脏、大脑、肾脏和其他重要器官的健康，更可怕的是不知道自己患上了高血压!

近年来，高血压患者数量在我国节节攀升，已接近 3 亿，平均每 4 个成人中就有 1 人受其困扰，且年轻化趋势日益显著。

(图片来源于包图网)

然而，在18 岁以上人群中，此病的知晓率为51.5%，也就是说，有一半的患者并不知道自己有高血压。

其实，高血压并非无迹可寻，身体会向我们发出信号。

高血压的5个信号

头痛：最常见的症状之一，当血压升高时，血管会过度收缩，导致头痛，通常在早晨较为严重;

眩晕：可能导致大脑供血不足，从而引发眩晕，特别是在站立或行走时，眩晕感更明显;

耳鸣：高血压可能导致内耳血液供应不足，从而引发耳鸣，持续不断，影响患者的生活质量;

胸闷：当血压升高时，心脏需要更努力地泵血，以维持身体的正常运转，这可能会导致胸闷、气短等症状;

手脚麻木：高血压会导致血液循环不畅，使得手脚等远端肢体得不到足够的血液供应，从而引发手脚麻木。

除以上症状外，也有部分患者无明显症状，但这并不代表没有危害，定期测量血压、及早发现问题很关键。

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你知道血压多少算高吗?

血压由收缩压和舒张压这一对数值表示。

当心脏收缩时，血液射入血管，产生收缩压，即常说的高压;

当心脏舒张时，相应的压力便是舒张压，即低压。

我们理想的血压值应<120/80mmHg。

按照我国标准，在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次血压测量，收缩压≥140 mmHg 和(或)舒张压≥90 mmHg 即为高血压。

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那么，血压为什么会升高呢?

高血压主要属于中医“眩晕病”范畴，最早见于《黄帝内经》，称之为“眩冒”，以脏腑气血阴阳平衡失调为主要病机。

绝大多数血压升高的原因与高盐、低钾饮食、喝酒抽烟、长期精神紧张、年龄增长、遗传、肥胖等危险因素有关。

中医药在高血压的预防与保健方面独具优势。

1、预防调摄

中医强调“治未病”，包括“未病先防”和“既病防变”。

具体措施如下：注意防寒保暖，预防感冒;调节情志，避免情绪波动;起居有常，养成良好的生活方式;饮食宜清淡，遵循低脂、低糖、低盐原则，每日盐摄入量控制在 6 克左右。

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2、中医茶饮辅助降压

菊花山楂茶：菊花、山楂各 10 克，用沸水冲泡，具有清肝降脂的作用。

杜仲茶：杜仲适量，泡茶饮用，有补肝肾、降血压之效。

3、穴位按摩降压

百会穴：可以清利头目，平肝阳，使头脑清醒，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。

涌泉穴：每天早晚按摩涌泉穴，可促进血液循环，调节内分泌，辅助降低血压。

太冲穴：有助于平肝息风，缓解高血压引起的头痛、头晕等症状。

4、艾灸疗法

选取足三里、三阴交等穴位进行艾灸，能温通经络，调节气血，对稳定血压有一定帮助。

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5、中药足浴

如牛膝、川芎、丹参等中药泡脚，通过足部经络传导，达到平肝潜阳、活血通络的效果。

不要等到已经确诊高血压后，再想补救的措施。

经常观察自己的身体状况，做好预防措施才是王道。

中医方法虽能起到一定的辅助作用，但不能替代正规的药物治疗。

在实施过程中，应根据个人体质和病情选择合适的方法，并在医生指导下进行。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。