中医认为，气与血都是生命的重要载体;

它们共同滋养着身体，使身体能够正常、协调地运转。

我们的身体一旦气血不足，就会出现各种各样的问题，其中气血对头发的影响尤为明显。

发为血之余，肾又华在发，气血虚则肾气虚，骨髓枯竭，故而头发会发白。

《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：

人在七八岁时因肾气盛而“发长”;

三十岁左右因肾气实、气血方刚而“发长极”;

四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”;

五十岁以后因肾气衰而“发始白”。

补气血 养头发

睡眠

药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是身体自我修复非常关键的过程。

睡眠的过程中，我们把应对外界的阳气损耗降到最低，能量都集中在体内，进行各种修复和协调。

泡脚

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

食补

肝藏血，肾藏精，很多人只知道养发要多吃补肾的食物，其实养肝更关键。

以形补形，可以多吃猪肝、猪腰;

以色补色，可以多吃灵芝、桑葚、黑芝麻、杜仲、黑豆等。

这些食物对生发养发都很有帮助。

还可以选用益气助阳，滋阴养血的中药(当归、黄芪、枸杞、红枣、阿胶、桂圆、熟地、川芎等)，配合食物，烹调成的药膳或粥，可以双补气血，益阴温阳。

杨忠萍  特聘专家

专家介绍

杨忠萍，从事中医临床工作50余年，毕业于北京中医药大学，具有扎实的中医理论及丰富的临床经验，一直在三甲医院工作，曾经在中国中医研究院广安门医院工作时拜全国名老中医路志正教授为师。

擅长治疗

脱发、斑秃、高血压、糖尿病、冠心病和失眠等领域有独到的见解和治疗方法。尤善于心脑血管疾病、消化系统常见病的辨证论治。在毛发疾病方面，特别擅长处理脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、青少年白发以及斑秃等疾病，临床经验丰富。

出诊安排

博爱堂西站馆：周四、周六上午

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。