登录/注册|企业邮箱 |收藏本站|网站地图欢迎光临北京博爱堂官方网站!

魏公村 馆:010-68412758
北京南站馆:010-83973609
望京  馆:17778152082

医保定点-博爱堂名医馆

看名中医  来博爱堂  吃放心药  到博爱堂
北京南站为医保定点医院

热门关键词:
三十名中医专家共聚博爱堂
当前位置:首页 » 养生秘籍 » 劲椎保健方法

劲椎保健方法

字号:T|T
文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-11-14 15:52:00

 瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究,结果表明:当眼睛出现疲劳时,聚焦肌肉的紧张度下降,此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响,容易出现疼痛。

 研究结果确认,眼睛长时间聚焦造成的疲劳,使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高,长期不能缓解,相应部位就会出现慢性疼痛。

 下面介绍几种颈椎保健的方法:

 1.摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。

 2.搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓一遍。

 3.梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

 4.提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。

 5.肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。

相关资讯

北京博爱堂名医馆   版权所有      京ICP备11024603号-1      备案号:京ICP备14057521号
北京南站馆:010-83973609    魏公村馆:010-68412758  望京馆:17778152082
传真:010-83973609    邮箱:857986384@qq.com
地址:北京市丰台区开阳路一号瀚海花园大厦一层底商
北京海淀区中关村南大街19号院
北京朝阳区望京soho塔2,2102室(1楼)

温馨提示:

任何在线交流都不能替代执业医师的面对面诊断
医生出诊时间仅供参考,最终以拨打本院当日电话信息为准。